Без заголовка
17-01-2013 08:23
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Тренировки на улице и дома!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Тренировки на улице и дома!
ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!!!
0-3 минуты : бег
3-4 минуты : прыжки через скакалку
4-5 минуты : прыжки в полуприседе
5-8 минуты : бег
8-10 минуты : упражнение на бордюре
10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды
24-27 минуты : бег
27-28 минуты : прыжки через скакалку
28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе
ДЛЯ ТЕХ КТО ДОМА!!!!
0-3 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе-ноги врозь
3-4 минуты : прыжки через скакалку
4-5 минуты : прыжки в полуприседе
5-8 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе ноги врозь
8-10 минуты : упражнение на подъеме/степе
10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды
24-27 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе ноги врозь
27-28 минуты : прыжки через скакалку
28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Serebrusha - Дневник Serebrusha |
Лента друзей Serebrusha
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»