Настоящим откровением для меня стал метод Трейси Андерссон, личного тренера Шакиры. Я его не пробовала только потому, что ни в жизнь не буду полноценно заниматься дома, но уверена, что он работет - http://tracyandersonmethod.com/  

 Испытала на себе ее кардио и это круто! очень весело! Я еще скакала по квартире при температуре  в +40, сколько ж пота из меня вылилось!!! А еще все хочу попробовать ее кардио на беговой дорожке - выглядит очень прикольно, но боюсь меня поругают за такое безобразие в общественном месте))) А еще!))) Еще нашла отличное упражнение на пресс. Хочешь пресс как у Шакиры? Делай это упражнение под любимую музыку, просто и эффективно. Я делаю с большим удовольствием!

Вот оно: http://tracyandersonmethod.com/video/video-entry-new/get-a-v-for-valentines-day