Встала сегодня в 1 дня. Съела горячий бутер с сыром, 4 ложки чайных тортика, запила кофе и поехала в универ. Пришла домой в 8. Голодная, как псина.

При всем желании обожраться хлебом и тортом, съела супчика кислого, капустки и запила кефирчиком. Нечего жрать на ночь!

Таким образом, питалась я 2 раза за день. Утро конечно такое себе в плане рациона, на расслабоне. До конца не могу сосредоточиться и позавтракать полезно.

Но есть одно но. Единственное время, когда ты можешь сьесть что-то вредное и вкусное - это утро. Если морить себя голодом и отказывать в удовольствии постоянно,то близитятся просто маниакальные мысли нажрать все упущенное.

Для меня утро в последнее время, это от 11 до 13. То есть это время моего завтрака. Раньше я не любила завтракать вообще. Когда села на диету - полюбила. Так как, не ев вечером и перед сном, засыпая с голодом в желудке и голове, ты ждешь утра, как благоденствия. Ибо это единственное время суток, чтобы себя побаловать и скушать этот долбаный пирожок или макароны. Ну в общем что кто любит.

Более тяжкие последствия это нажираться на ночь. Вот это неприятно действительно. Ложиться с полным пузом спать, чувствовать тепло в животе... И никакой легкости. Чувствуешь себя жирной коровой и клянешься, что ЗАВТРА все будет иначе и ты не позволишь себе больше, чем можно.

Но... мы все знаем, что иногда так не получается. И ненависть усиливается и чувство вины и вообще паршиво на душе.

Не стоит себя ЖЕСТКО ограничивать утром. Лучше съесть. Но после заветной цифры 6 или 7 или 8 (у кого как в общем) НЕ есть.

Если я поем в 8, я ложусь спать как минимум в 3,4 утра. Если поем в 6, то могу лечь и в 12 и 1. В общем главное это не столько циферка 6, сколько промежуток между последним приемом пищи и сном. Как минимум это должно быть 6 часов. Так что решайте сами, после скольки вам не есть.

В общем все как всегда. ХУДЕТЬ и еще раз ХУДЕТЬ!