Сначала все было нормально. Я была обычной худой девочкой, возрастом 12 лет. В классе все считали меня дистрофиком и обзывали палкой. Когда исполнилось 15 все изменилось. Я бросила гимнастику, которой занималась очень серьезно с 7 лет.

Все, кто знали меня, начали мне говорить, как сильно я поправилась, но мне почему-то было все равно. Я всегда относиолась к своей фигуре безразлично, пока не влюбилась в самого крутого парня среди старшеклассников.

Ему было 17 и он был красивым новеньким. Высокий, спортивный, красиво одевался, был дерзким и лидером среди одноклассников. Все девочки сходили по нему с ума. На школьной дискотеке он  выбирал самых крутых девушек и танцевал с ними, а они потом сбегались к своим подружкам и ахали от счастья. Это было, как признание и выведение в высшую лигу.

Я всегда была серой мышью, но легко находила язык и с самыми крутыми девочками в нашем классе. У нас все делились на свои кружки, а я как-то была между ними и никогда сильно ни с кем не дружила, кроме парочки таких же независимых.

Мое влечение усиливалось и я не знала, что мне с этим делать. Я прекрасно понимала, что он никогда на меня не посмотрит и не пригласит на танец, ведь я серая мышь, да еще и располневшая корова в ужасных вещах...

Моя подруга заболела и общаться было не с кем. Кружок заучек я никогда не признавала, поэтому решила ходить в столовку с крутыми девчонками нашего класса. Они всегда классно одевались, были очень худыми, красились и обсуждали своих парней, о которых я только мечтать могла.

Мы сдружились с ними, я давала им списывать и как хороший психолог иногда давала полезные советы в их отношениях с парнями и предками. Они полюбили меня и начали приглашать гулять вместе.

Я выяснила, что Наташе тоже нравился Саша и безусловно у нее были все шансы его заполучить. Она была красивая блондинка с большой грудью, всегда приходила с макияжем на уроки, ходила в солярий и читала на математике журнал про моду. Она сказала, что хочет стать моделью и чтобы она была на обложках.

Я внутри себя завидовала ей и даже иногда ненавидела, но скрывала это. Потом приходила домой и плакала. О чем я вообще думала, на что рассчитывала?

Однажды Наташа пришла на наши посиделки во дворе и сказала, что ее взяли в агентство! Вроде как родители сначала были против, но мама настояла на своем и они разрешили. В этот момент я так позавидовала ей, что чуть не разрыдалась от зависти и злобы на себя. Она тут же разнесла эту новость по всему классу и вскоре все старшеклассники знали, что она - МОДЕЛЬ!

Это вывело ее в новую лигу, дало ей статус и сделало ее самой крутой и желанной для парней. Наташа была в центе внимания, а я лишь давала ей списывать и успокаивала ее, когда она делилась своими мыслями о Саше.

Наконец-то настал  день дискотеки. Мы все собирались у Наташи дома, красились, менялись одеждой, душились духами ее мамы. Наташа достала бутылку вина и налила всем нам. Я тогда первый раз в жизни так пила вино и конечно же быстро опьянела. Когда девочки начали переодеваться, мне стало стыдно снимать с себя одежду. Тело Наташи было потрясающим! Загорела спина с торчащими ребрами, красивая грудь, подтянутый плоский живот.... Я смотрела на нее, как на богиню!

Мы пришли на дискотеку и Наташа сразу же пошла танцевать. Она встала недалеко от кружка мальчишек, где стоял Саша. Он смотрел на нее голодными глазами и как и ожидалось пригласил ее на танец. Они танцевали, а я пыталась угомонить свою обиду и слезы, давящие на глаза. Потом я не выдержала, когда увидела, что он ее не отпустил и с улыбкой, взяв за руку, подвел к своей компании.

Я быстро выбежала из зала и побежала плакать в туалет. За мной пришла Инна из нашей компании и начала расспрашивать что со мной. Я долго не хотела говорить, но алкоголь дал свое и я призналась, что тоже люблю Сашу. Инна пожалела меня и обещала никому не рассказывать.

На следующий день Наташа пришла в школу счастливая и сказала, что Саша предложил ей встречаться. Я подавила комок в горле и снова ушла плакать в туалет. Это было невыносимо! Я села на подоконник в туалете и посмотрела на себя в зеркало. Складки жира выбивались из джинсов, свитер еле-еле прикрывал жирные телеса, ноги были, как две трубы, щеки, как у хомяка. Я была просто ужасна... А Наташа была красивой, худой МОДЕЛЬЮ! Это слово просто не давало мне покоя... Она модель, а я уродина. Почему так? Почему???

Я пришла домой и залезла в интернет. Начала искать сайты для похудения и случайно наткнулась на сайт про анорексию. Девочки писали о своих проблемах и многие были похожи на меня! Я тоже описала свою историю и получила огромную поддержку! Они писали, чтобы я немедленно худела и шла в модели, иначе это меня сожрет!

Я не могла серьезно думать об этом, так как это было слишком нереально. Я и модель? Это же смешно...

Так я мучалась, а потом пришло лето и все

Если вы задумываетесь о карьере модели, прочитайте этот текст от начала до конца, он даст ответы на многие вопросы!
ВНИМАНИЕ! Я не делаю бесплатное портфолио не профессиональным моделям! Не занимаюсь «раскруткой» и модельные тесты стоят у меня от 10 000 рублей.

Свет мой зеркальце фотограф, скажи. Я ли на свете всех милее?

Знаете, какой вопрос, мне профессиональному фотографу чаще всего задают?

«Я похожа на фотомодель?» «Я могу стать моделью?» «Как вы думаете, из меня получится фотомодель?»

Еще норовят отправить мне файлы «я красивая в купальнике и пальма.bmp» или «я в трусиках без лифчика на диване на фоне ковра дедушки и его сабли с розой во рту.JPG»

Велико искушение ответить вопросом на вопрос: «Я похож на милиционера? Я могу стать бухгалтером, космонавтом, президентом, дрессировщиком кошек?».
Стоит попробовать. Даже если карьера модели по каким-то причинам не сложится, у вас будет опыт и отличные профессиональные фотографии, которые будут вызывать зависть друзей и подруг и возможно помогут найти любовь или выгодно выйти замуж.

И меньше всего думайте про параметры 90х60х90 и 175см рост,  это не повод что бы отказываться от своих модельных амбиций. Но и если вы попадаете под эти параметры это не повод считать что вы будущая модель. Не слушайте знакомых и друзей твердящих о вашей модельной внешности, поверьте они в этом ничего не понимают.  И напоследок, конкуренция в этом бизнесе БЕШЕНАЯ. Даже обладание 100% востребованной коммерческой внешностью не дает никаких гарантий. Постоянно в комментариях задают вопрос про рост. Если хотите что бы у вас было больше работы на показах, спросите у яндекса или гугла,  что такое «аппарат Илизарова». Да жестко!  Вы готовы переломать себе ноги и год или больше провести инвалидом за шанс быть выбранной для прохода на подиуме где вам заплатят 1500 руб?

Постоянно возникают вопросы, что такое коммерческая внешность. Однозначно сказать не могу, но если не брать параметры вес, рост, объёмы внимательно присмотритесь к лицу, насколько оно симметрично?  Фотографы и визажисты называют это «правильным лицом».  Жуткие термины: падающие линии губ, восходящие глаза, форма бровей, губ, размеры отдельных частей лица. Что вы знаете об этом? Скорее всего ничего.  Поверьте, большинство профессиональных моделей с идеальными лицами без косметики выглядят как моли, совершенно не запоминающиеся. А просто красивое лицо может быть занесено сразу в список «характерная модель»  что означает редкую разовую работу.

О сладкой жизни, олигархах, яхтах и горнолыжных курортах, 90х60х90 и немного о Пете Листерман.

Прошло ужасное время, когда девочек модельной внешности пачками отправляли в басурманские бордели, запихивали в машины и отвозили на дачи нехорошие криминальные дяди.

Модельный бизнес стал почти белым и пушистым, цивилизованным. И в юных умах он четко ассоциируется с “Dolce vita”, богатством, роскошью, гламуром, славой и публичностью.

Все мы слышали про цифры 90х60х90, и рост не ниже 175см, СМИ постоянно показывают репортажи об очередном олигархе или звезде женившейся на фотомодели.
Все мы знаем, чем занимается (точнее заставляет нас думать, что он этим занимается) Петя Листерман. Фильм о нём даже сняли. С экранов телевизоров на нас смотрят беззаботные красотки в дорогой дизайнерской одежде и драгоценностях, резвящиеся на яхте посреди лазурного моря. Все мы краем уха слышали, сколько зарабатывают топ-модели.

Правда о модельном бизнесе.

Немного приукрашенная, что бы окончательно не отбить у вас желание стать моделью

Разновидности моделей, стоимость услуг моделей

Подиумные модели. Показ коллекций одежды. Дефиле

Работают на показах одежды (дефиле). К ним самые жесткие требования по внешним данным. Дизайнеры шьют одежду для показов определенного размера им так удобнее. Именно они вывели тот самый типаж анорексичной вешалки, который вызывает раздражение у обывателя и комплексы у хороших девушек. Институт моды и дизайна Италии начал бороться против этого безобразия, но пока дело двинется с мертвой точки, ваши дети успеют сходить в школу и завести своих детей.

Сколько платят моделям на показах?

Средние цифры по Москве 2000-3000 pуб. за показ. Показов в день может быть много, например во время «Недели моды». Если я ошибся, пусть модели меня поправят.

Фотомодели. Рекламная фотосессия. Видеосъемка.

Работают на съемочной площадке. Минимум 4-5 часов, а то и весь день до «того самого» кадра. Жестких требований к внешности и возрасту нет. Есть

Рассматривая глянцевые журналы, люди верят, что у моделей есть все: слава, красота, огромные деньги или, наоборот, нет ничего кроме глупости, самолюбования и порочных привычек. Где правда, а где вымысел? FashionTime – о самых распространенных мифах модельного бизнеса.

Миф 1: все модели живут гламурной жизнью

Развенчанием этого мифа в свое время занялся нью-йоркский фотограф Уилл Андерсон. Его модели из «Апартаментов 301» живут в декорациях пьесы Горького «На дне» (крошечная квартира – пространство, перегороженное простынями, в котором ютятся сразу не менее 10 моделей). Они спят, пьют, едят и ждут – все время ждут, когда наконец раздастся телефонный звонок, и голос на том конце провода предложит им контракт на миллион долларов.

Бывший манекенщик Андерсон застает своих коллег по ремеслу в самых разнообразных позах, ловит их за самыми будничными занятиями (чисткой зубов, игрой на гитаре), как бы давая понять, что разницы между миром, в который они все так жаждут попасть, и тем, из которого они только что вышли, просто не существует.

Надо заметить, что все вышесказанное относится прежде всего к начинающим моделям. Приехав в Нью-Йорк или Париж, они живут в кредит (агентство оплачивает жилье и мелкие расходы) ровно до той поры, пока не получат контракт и не начнут отрабатывать деньги. Жилье – апартаменты, напоминающие хостел (по 4–5 человек в одной квартире), режим – спартанский (кастинги начинаются с 5–7 утра и могут продлиться до вечера), требования – заоблачные (после 6 месяцев простоя модель отправляют домой).

Вот и спешат они слиться с городским ландшафтом, ныряя в извилистую парижскую подземку или нью-йоркский сабвей с буком под мышкой, просиживая на бэкстейджах в ожидании того момента, когда все это закончится, и грянет щедрый и обильный фуршет.

Пожалуй, многочисленные афтепати с бесплатной выпивкой и закусками, которые многие модели не стесняются называть русским словом «халява», – самый желанный пункт среднестатистической модельной биографии. Особо расточительные глушат Dom Perignon всю ночь напролет, а наутро отправляются до дома пешком.

Миф 2: все модели – недалекие, ограниченные люди

Этот миф лег в основу знаменитого фильма «Зуландер». Герой, поймав свое отражение в ложке (когда ел овсянку) и воскликнув: «Боже, как я невероятно красив», просто обязан был стать моделью, чтобы потом взять в руки журнал Time и прочесть о себе: «Модель-идиот». Этот фильм стал любим многими моделями – не потому, что они признают себя идиотами, но потому, что, как и Дерек Зуландер, могут задаться тем же вопросом: «Кто я?».

Быть «профессионально красивым» всю жизнь не получится – это осознают все. Чтобы не повторить сцену Дерека «возвращение блудного сына с одним гламурным чемоданом домой», у большинства только начинающих свою карьеру есть план – получить образование. Совмещать моделинг и учебу, зарабатывать моделингом на учебу становится обычной практикой для многих моделей. Кто-то выбирает профессию, смежную с фэшн-бизнесом (фотограф, модельер, стилист), кто-то – далекую от него (среди бывших моделей встречаются экономисты и адвокаты).

Миф 3: все модели идеально красивы

«Я часто слышу такие слова, как “красота”, “привлекательная внешность”, “точеные черты лица”», – говорит еще один персонаж «Зуландера», манекенщик Хэнсел. Победив своего соперника не красотой, а напором и харизмой, он еще раз доказал вечную, как мир, истину: в модельном бизнесе идеальная красота ничего (или почти ничего) не значит.

Конечно, находятся дизайнеры, готовые преклоняться перед своей моделью, видеть в ней венец творения и превращать человека из плоти и крови в миф (живой пример – Карл Лагерфельд и его модель Батист Джиабикони). Большинству фотографов и модельеров нравится иметь дело не с отлитым в бронзе идеалом, а с уникальным набором черт, из которых они, как Пигмалион из слоновой

Причины что бы похудеть :

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Из-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Купила себе цефамадар и экстракт ананаса.  Есть не хочется вообще, но надо. Чтобы не испортить себе обменку и вывести шлака. На ночь пью целлюлозу, она разбухает и как губка идет по кишечнику, вычищая застойные шлаки. хорошая штука.

Долго не писала, потому что забила на днев опять. Я вообще не очень постоянна. Но... у меня появился крутой стимул. И теперь я снова в струю аны возвращаюсь. Надеюсь, что я уже не слезу с этого пути, т.к. надоело начинать сначала!

Не ем после 6, как солдат) не нарушаю. Даже не пью алко, лишь бы не есть. Ем таблеточку, запиваю чаем, вот и весь ужин.

А стимул - моя знакомая Аня, которую я знала как обычную симотичную девочку 2 года назад. И тут выясняется, что она похудела, весит 50 кг и пошла в модели! отрастила себе длинные русые волосы из карэ, похудела кг на 13-10. В общем, у меня вощникла мысль: Если она смогла, то почему Я не могу? Почему она худая и смотрит на всех свысока, а я все еще в том же состоянии, что и 2 года назад???

Господи, как же мне перед собой стыдно :(

Не могу понять, что с весом. То ли весы с ума сьехали... Не ем, вижу, что худею, а вес стоит. И при чем не просто стоит. А стоит на 67! Я помню свои 67 год назад когда стала худеть. И это было страшно. Сейчас этого нет. Тогда где же эти 67? Может в кишечнике? Вполне вероятно. В общем не жрать не жрать не жрать. Я СМОГУ!

Язык не поворачивается сказать Ура, но все же: отвес 500 г. То есть, с утра на весах 67.9. Но все равно. Это же ужас)

И как вообще такое может быть если визуально во мне 64. Ну черт его знает. Как-то так.

Съела вчера:

каша овсяная пакетик

творог 150 г

50 г сухариков

салат 50 г

после 6 не ела.

Сегодня через пару часов массаж ног.

Даже не знаю, что и сказать-то себе. Взвесилась и немного офигела. На ночь я выпила много воды. Вчера пообедала супом и котлетой. На завтрак была каша. Вес сегодня : 68.4. Но как? Ведь я помню себя в 69 кг!

Я тогда сидела на стуле перед компом и закинула ноги на стол. Жирные ляхи  болтались, живот мешал дотянуть до стола. Сейчас же этого нет! И ноги не выглядят, как 2 окорочка. И вещи, что я носила будучи 61 налезают (хоть и тесновато). Откуда эти 68???

Думаю, это шлаки. Вода. И возможно мышцы. Жира во мне на вид и ощущение (если говорить о том, как явыглядела в 60) лишнего - 5 кг. Но не 8!

В общем, я в шоке. Вес - непрендсказуемая и странная вещь.

Зато теперь, узнав эту отвратительную цифру, у меня есть шило в жопе. Скоро весна. Я хожу в зал. Буду жрать теперь вообще минимум. Записалась на массаж ног антицеллюлит (у меня его нет, но жир разобьют).

Ну какого хера? Я бы уже за все это время создания днева могла быть анорексичкой!!! А явернулась к тому, от чего уже давно ушла...

В общем, худею. Надоело. Долбаный вес.

Я молодцом продержалась все праздники! 8 марта съела только пару ложок творога, 2 кусочка лаваша и салат в ресторане.

В Пт. за день сырные палочки, чизкейк, 3 пельмешки, салат.

вчера по-аппетитнее покушала: 5 кусочков тоста с сыром плавленым, 2 котлеты.

Сегодня пока что: каша овсяная, 2 ложки творога. Но это еще и часа нет.

В спорт зал не ходила всю неделю. То времени нет, то не до этого.

В целом нм меньше, чем раньше. Завтра взвешусь и начну худеть активнее. По ощущению во мне сейчас 65. Но, думаю все 66 или еще хуже 67. Все-таки я не зря спохватилась худеть, ибо разжиреала-то я не хило)

Ну ничего. Думаю зал и диета - обязаны мне помочь.

ах страшно перед завтра :(

Каждый день приподнимая одеяло, ты смотришь на свой живот и бедра и видишь далеко не то, что хотела бы. Ложишься спать и щупаешь жир на своем животе. Не нужно много усилий, чтобы сжать эту складку. Бока вываливаются через джинсы, а сидеть дискомфортно, потому что резинка вцепилась в это жирное пузо.

И вот ты наконец-то решаешься и заражаешься всеобщей идеей похудения. Похудения до косточек, тонких ручечек и узких джинсиков, которым не во что будет впиваться. 

Чтобы добиться этого желанного результата, нужно погрузиться в атмосферу ходобы, в мир тощих тел, длинных пальцев, коротких убок и высоких каблучков. Размер S - норма, а не мечта. Ничего не есть целый день - это вполне реально.

Тонкий аристократ (далее - АТ) - это код к твоей мечте. Этот ПК (Психологический комплекс) подойдет далеко не всем, а только тем, кому свойственна одержимость и страсть к красивой жизни.

Тонкий аристократ - это наш идеал, который мы держим у себя в голове, а также набор принципов, которым мы следуем, чтобы добиться своего результата.

Этот Комплекс не о здоровом питании. Это наше сегодня и наше завтра, мир, атмосфера и мышление. Ты не найдешь здесь точных указаний что и как есть. Здесь главное - это погружение и воссоздание вокруг себя той реальности, которая свойственна Тонкому аристократу.

Тонкий аристократ - нечто абстрактное, вбирающее в себя много анорексичных составляющих. Я расскажу тебе, что нужно делать, чтобы стать им.

Свое утро Тонкий аристократ всегда начинает с кофе. Если он немного голоден, он может съесть обезжиренный творог.

1. Т.А. ест только в том случае, если он очень голоден и если еда - заслуживает того, чтобы ее ели.

В основной рацион тонкого аристократа входит:

кофе, красная рыба, икра, экзотические фрукты, морепродукты, зеленый и травяные чаи, фрэши, творог, сухое вино, виски, мартини, лед, вода, овощи, мятные конфеты и сиропы в кофе.

Все остальное для Тонкого аристократа - ненужные калории, не представляющие особого интереса для вкусовых ощущений.

Он обожает кофейни и журналы про моду. Их должно быть всегда много в его комнате. Покупай свежие номера Elle, Vogue, L'oficiel и других журналов с картинками тощих моделей. Смотри, восхищайся, погружайся глубже в свое помешательство.

Так как ты не можешь себе позволить есть много икры - не стоит. Трать деньги с умом. На крем, помаду, тушь и пудру. Тонкий аристократ всегда выбирает все самое лучшее и актуальное. Чтобы быть в курсе, тебе помогут твои журналы.

Смотри Fashion TV, смотри и еще раз смотри. Смотри фильмы про худых и тощих анорексичек, читай книги про моду и анорексичек. Мысли, как они, чувствуй, как они и ты станешь такой же.

Не нужно ненавидеть еду. Тонкий аристократ выше этого глупого чувства и еда в его случае заслуживает лишь редкого снисхождения и ничего больше.

Еда может быть эстетична и и только в малом количестве. Разве можешь ты представить себе Тонкого аристократа, сидящего за компьютером в 3 часа ночи и поедающего тонны чипсов? Нет. Он не ест чипсы и не ест после 6. Никогда.

Если он выходит в свет, в хороший ресторан или кафе, он не ест. Он пьет вино, кофе, виски с яблочным соком. Если ему становится плохо, он закажет яблоко. Или нарезку салата. Лишь изредка сырную тарелку под вино.

Если еще нет 6, он закажет себе дичь с кровью и красное сухое вино. Завтра он не будет есть ничего, кроме салата и пару кусочков красной рыбы..

На выходных Тонкий аристократ пойдет по магазинам. Ничто так не вдохновляет, как вещи меньшего размера. Дорогие, хорошие, модные вещи. Чтобы одеть их, тебе придется похудеть. Сильно похудеть. И чем быстрее, тем лучше.

Тонкий аристократ любит читать Vogue в кофейне. Он заказывает себе Латте без сахара и сидит часами, глядя на этих девочек, читая статьи про последние писки моды. Он курит и выпускает дым, держа в тонких пальчиках сигаретку, чуть менее тонкую, чем сами пальчики. 

Он мало спит и много двигается. пешком до магазина. пешком на встречу. пешком домой. Много- много ходить и качать пресс.

Тонкий аристократ не очень любит шумиху, но иногда ходит в клубы. В хорошие клубы. Чтобы его пустили, он всегда выглядит, как модель. Безупречный вкус одежды, ровный макияж, шикарные волосы, высокий каблук, сексуальный взгляд. Все оборачиваются на него и восхищаются им. Другие девушки завидуют и хотят быть похожими.

Много танцев, нельзя сидеть если ты уже внутри. Даже если тебе скучно, встань и танцуй. Это важно для твоего тела. Ему нужно сжечь этот маленький кусочек красной рыбы  и 300 г салата за день.

Ванны, пенные ванны, когда придешь домой и устанешь. Все должно болеть, на утро должна быть крепатура. Литр воды перед сном и ванна. Разотрешь полотенцем свой живот, руки и бедра. Нанесешь приятный корректирующий крем и ложись

Каждый день приподнимая одеяло, ты смотришь на свой живот и бедра и видишь далеко не то, что хотела бы. Ложишься спать и щупаешь жир на своем животе. Не нужно много усилий, чтобы сжать эту складку. Бока вываливаются через джинсы, а сидеть дискомфортно, потому что резинка вцепилась в это жирное пузо.

И вот ты наконец-то решаешься и заражаешься всеобщей идеей похудения. Похудения до косточек, тонких ручечек и узких джинсиков, которым не во что будет впиваться. 

Чтобы добиться этого желанного результата, нужно погрузиться в атмосферу ходобы, в мир тощих тел, длинных пальцев, коротких убок и высоких каблучков. Размер S - норма, а не мечта. Ничего не есть целый день - это вполне реально.

Тонкий аристократ (далее - АТ) - это код к твоей мечте. Этот ПК (Психологический комплекс) подойдет далеко не всем, а только тем, кому свойственна одержимость и страсть к красивой жизни.

Тонкий аристократ - это наш идеал, который мы держим у себя в голове, а также набор принципов, которым мы следуем, чтобы добиться своего результата.

Этот Комплекс не о здоровом питании. Это наше сегодня и наше завтра, мир, атмосфера и мышление. Ты не найдешь здесь точных указаний что и как есть. Здесь главное - это погружение и воссоздание вокруг себя той реальности, которая свойственна Тонкому аристократу.

Тонкий аристократ - нечто абстрактное, вбирающее в себя много анорексичных составляющих. Я расскажу тебе, что нужно делать, чтобы стать им.

Свое утро Тонкий аристократ всегда начинает с кофе. Если он немного голоден, он может съесть обезжиренный творог.

Т.А. ест только в том случае, если он очень голоден и если еда - заслуживает того, чтобы ее ели.

В основной рацион тонкого аристократа входит:

кофе, красная рыба, икра, экзотические фрукты, морепродукты, зеленый и травяные чаи, фрэши, творог, дичь с кровью, сухое вино, виски, мартини, лед, вода, овощи, мятные конфеты и сиропы в кофе.

Все остальное для Тонкого аристократа - ненужные калории, не представляющие особого интереса для вкусовых ощущений.

Он обожает кофейни и журналы про моду. Их должно быть всегда много в его комнате. Покупай свежие номера Elle, Vogue, L'oficiel и других журналов с картинками тощих моделей. Смотри, восхищайся, погружайся глубже в свое помешательство.

Так как ты не можешь себе позволить есть много икры - не стоит. Трать деньги с умом. На крем, помаду, тушь и пудру. Тонкий аристократ всегда выбирает все самое лучшее и актуальное. Чтобы быть в курсе, тебе помогут твои журналы.

Смотри Fashion TV, смотри и еще раз смотри. Смотри фильмы про худых и тощих анорексичек, читай книги про моду и анорексичек. Мысли, как они, чувствуй, как они и ты станешь такой же.

Не нужно ненавидеть еду. Тонкий аристократ выше этого глупого чувства и еда в его случае заслуживает лишь редкого снисхождения и ничего больше.

Еда может быть эстетична и и только в малом количестве. Разве можешь ты представить себе Тонкого аристократа, сидящего за компьютером в 3 часа ночи и поедающего тонны чипсов? Нет. Он не ест чипсы и не ест после 6. Никогда.

Если он выходит в свет, в хороший ресторан или кафе, он не ест. Он пьет вино, кофе, виски с яблочным соком. Если ему становится плохо, он закажет яблоко. Или нарезку салата. Лишь изредка сырную тарелку под вино.

Если еще нет 6, он закажет себе дичь с кровью и красное сухое вино. Завтра он не будет есть ничего, кроме салата и пару кусочков крсной рыбы. Ведь он и так себя слишком побаловал.

На выходных Тонкий аристократ пойдет по магазинам. Ничто так не вдохновляет, как вещи меньшего размера. Дорогие, хорошие, модные вещи. Чтобы одеть их, тебе придется похудеть. Сильно похудеть. И чем быстрее, тем лучше.

Тонкий аристократ любит читать Vogue в кофейне. Он заказывает себе Латте без сахара и сидит часами, гляда на этих девочек, читая статьи про последние писки моды. Он курит и выпускает дым, держа в тонких пальчиках сигаретку, чуть менее тонкую, чем сами пальчики. 

Он мало спит и много двигается. пешком до магазина. пешком на встречу. пешком домой. Много- много ходить и качать пресс.

Тонкий аристократ не очень любит шумиху, но иногда ходит в клубы. В хорошие клубы. Чтобы его пустили, он всегда выглядит, как модель. Безупречный вкус одежды, ровный макияж, шикарные волосы, высокий каблук, сексуальный взгляд. Все оборачиваются на него и восхищаются им. Другие девушки завидуют и хотят быть похожими.

Много танцев, нельзя сидеть если ты уже внутри. Даже если тебе скучно, встань и танцуй. Это важно для твоего тела. Ему нужно сжечь этот маленький кусочек красной рыбы  и 300 г салата за день.

Ванны, пенные ваны, когда придешь домой и устанешь. Все должно болеть, на утро должна быть крепатура. Литр воды перед сном и ванна. Разотрешь полотенцем свой живот, руки и бедра. Нанесешь приятный

В этом комплексе собраны рекомендации по похудению тем людям, которые хотят хорошего результата, но имеют слабую физическую форму. Особенно актуален он для женщин, которые хотят  начать новую жизнь, сильно похудеть, быть стройными и ухоженными, но не знают с чего начать, как держаться и когда закончить.

Комплекс (далее - К) сочетает в себе занятия спортом (С), и диетическое питание (Д).

Важно соблюдать ряд обязательных правил, иначе вы сильно снизите эффективность К и он просто будет бесполезен:

1.1. Настройтесь на нужную волну. Вам нужно ПОХУДЕТЬ. Подойдите к зеркалу. Посмотрите на себя. Что вам в себе не нравится? Измерьте свои параметры и вес. За результатами нужно следить. Измеряйте результаты НЕ ЧАЩЕ  2 раз в неделю. Например, в ПН. и ПТ. Нет пути для отступлений, если вы встали на этот путь. Сдаются только слабаки, но вы ведь не такая?

1.2. Никаких СРАЗУ. Чтобы иметь результат, главное быть настойчивым в достижении. Сначала будет сложно привыкнуть. А когда привыкнете, сложно не сдаться, ведь результата хочется сейчас и  СРАЗУ. Забудьте про это слово. Никаких СРАЗУ. А если этот каприз присутствует, значит вы НЕ выполнили правило №1. Прочтите его еще раз и начните сначала, пока не настроетесь.

  Настроились? Поехали дальше.

1.3. Запишитесь в спорт-зал, если еще не записаны. Он сильно поможет вам в достижении цели. Со временем, он станет вашим наркотиком, ведь так приятно чувствовать, как побаливают мышцы живота и бедер и знать, что процесс похудения идет вперед. Обязательно запишитесь к тренеру для начала. Посещайте групповые занятия, которые вам подходят по интенсивности не реже 3-ех раз в неделю!  Разогревайтесь перед началом занятий на кардио-тренажорах по 10-20 минут. Для более выносливых и помешанных по 30-40 минут. Но не перестарайтесь, иначе устанете до тренировки. Можете купить Термо-штаны. Они ускорят потовыделение и сжигание жира в проблемных зонах живота и бедер.  И научитесь правильно дышать. Если научитесь -  будете меньше уставать.

1.4. Хватит ЖРАТЬ!  Ну сколько можно? Если вы выполнили правило №1, то осталось только понять, как и что  ЕСТЬ, а не ЖРАТЬ. В большинстве случаев вы насыщаетесь не потому   что голодны, а потому что вы -  эмоциональный едок. Т.е. еда - это занятие, когда скучно, когда смотрите кино, когда грустно, когда это радость в жизни. Утихомирьте свои  пищевые эмоции. Для девушки СИД это непозволительно, ведь она хладнокровно борется со своим жиром, а не идет на поводу у своих слабостей. 

1.5. ЕСТЬ за 6 часов до сна НЕЛЬЗЯ! То есть, если вам проще не есть после 6, то пожалуйста. А если вы ходите в спорт зал, то за 2 часа до тренировка и 2 часа после есть тоже НЕЛЬЗЯ (если мы хотим действительно осязаемых результатов). Если вы поедите до зала, то вам будет тяжело и лениво. После еды становишься немного вялым овощем и тренировки не приносят удовольствия. Когда мы голодны, мы чувствуем легкость и мы злее, а потому упорнее сжигаем свои лишние кг. Если же мы поедим сразу после тренировки, то пиши пропало. Все, что мы СКИНУЛИ такими усилиями ВЕРНЕТСЯ обратно! Конечно вопрос в том, ЧТО и сколько съедим, но поверьте, лучше НИЧЕГО.

1.6. После зала с пустым животом, наполненым водой, принимаем душ с антициллюлитным скрабом. Ах какая приятная усталость! (Если вы все сделали правильно, то именно так и будет). Хорошо промассируйте свои нелюбимые места. Трите их жесткой губкой (купите себе такую, если нет) до красноты. Направляйте горячие струи на эти места. После душа наносим на них гель или крем для сжигания жира. Можно обернуться в пленку для усиления эффекта, но лучше, чтобы тело дышало после нагрузок.

1.7.Пейте много воды, запивайте мочегонным чаем или чаем для похудения. Не стоит забывать, что в среднем кило 10 в нашем теле - это шлаки и лишняя жидкость в организме, которую нужно вывести. Если пить мало воды, то вы будете отекать, т.к. стоит вам выпить стакачик водички перед сном и на утро уже отекшее лицо и привес. Дело в том, что организм как бы паникует и впитывает воду, удерживая ее до последнего. Поэтому пьем много и ходим в туалет. Мочегонное поможет не оставлять лишнюю воду в орагизме и быстрее промывать почки 

Диета:

Конечно можно сесть на уже известную диету и комбинировать ее с тренировками, но это может оказаться не эффективно, особенно если речь идет о монодиете или слишком низкокалорийной, вроде Тощей или Питьевой (срывы, быстрая усталость, вредно для сердца).

Так как же нам ПИТАТЬСЯ, чтобы НЕ ЖРАТЬ? И снова парочку правил для упрощения понимания:

2.1. Завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО и до 12. Да, мало кто вообще голоден с утра и хочет есть. Но ваше тело мало интересует, что вы хотите, а что нет.  А вы ведь хотите

Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины

1.   Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.

2.   Исходное положение то же. Согните ноги в коленях. Втягивайте живот во время активного выдоха. Это позволит разработать правильное дыхание с использованием брюшного пресса. Такое дыхание необходимо для развития мышц живота. Подышите таким образом несколько минут, но без излишнего напряжения.

3.   Исходное положение то же. Руки вытяните вдоль туловища, ноги слегка приподнимите немного согните в коленях и разведите в стороны. Скрестите ноги, слегка приподняв голову, вернитесь в исходное положение. Не старайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнение более эффективно, если держать ноги ближе к полу. Выполнить 10 – 15 повторений.

4.   Исходное положение то же. Как можно медленней одновременно поднимайте слегка согнутые в коленях ноги вверх и опускайте их в том же темпе. Затем проделайте то же самое каждой ногой. Сделать 10 – 15 повторений.

5.   Исходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях поднимите их заведите за голову и коснитесь пола. Закройте глаза и подышите диафрагмой 4 – 6 раз. На выдохе разгибайтесь так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Не спешите, чтобы не травмировать спину. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги на пол. Повторите упражнение 5 – 10 раз.

6.   Исходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях, коснитесь носками пола сначала за головой, а затем слева и справа от головы. Вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.

7.   Исходное положение – лёжа ни спине. Руки вытяните вдоль туловища. Сгибая ноги и помогая руками, сядьте, затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.

8.   Лягте на пол, руки немного отведите от туловища, ладонями обопритесь о пол. Делайте ногами движения, как будто плывёте брассом, при этом колени должны быть разведены, а пятки держите вместе. Повторить 15 – 20 раз.

9.   Исходное положение – лёжа на правом боку. Прямую правую руку подложите под голову, левую руку держите на талии. Поднимайте и опускайте левую ногу. Затем этой же ногой выполнить велосипедные движения. Вернитесь в исходное положение. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Сделать 10 – 15 повторений.

10.   Исходное положение – лёжа на животе. Обхватите лодыжки руками, запрокиньте голову и покачайтесь на животе в течение 2 – 3 минут.

11.   Исходное положение то же. Вытяните руки вперёд, приподнимите голову и ноги, покачайтесь на животе вперёд и назад несколько секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.

12.   Сядьте на пол, выпрямив ноги. Поочерёдно поднимайте вверх то правую, то левую ногу. Ноги не сгибайте. Повторить 5 – 10 раз для каждой ноги.

13.   Сядьте на пол, руки и ноги вытяните вперёд, лопатки сведите вместе, голову держите прямо. Походите на ягодица вперёд назад, напрягая брюшной пресс.

14.   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делайте наклоны вперёд, поочерёдно касаясь руками то правой, то левой ноги. Выполнить 15 – 20 наклонов.

Благодаря этим упражнениям вам удастся похудеть в области талии и боков.

Из предложенного комплекса можно выбрать те упражнения которые больше нравятся и подходят именно вам, со временем имеет смысл менять или дополнять свои тренировки новыми упражнениями.

Самомассаж живота. Выполняйте массаж 2 раза в день – утром и вечером, обязательно до еды. Если вы делали тренировку, то выполнять массаж надо после занятий.

1.   Выполняйте быстрые растирающие движения кулаками или ладонями по часовой стрелке в районе живота.

2.   Захватите руками складки жира и перебирайте их так, будто вы месите тесто.

3.   Захватите левой рукой складку жира, а ребром правой ладони «рубите» её поперёк мелкими движениями.

4.   Пальцами обеих рук быстро, но легко надавливайте на живот и также быстро отпускайте. Производите надавливание по часовой стрелке.

5.   Обеими руками обхватите живот у паха и потрясите его.

Несколько советов для тех, кто хочет иметь красивый животик и стройную талию.

1.   Научитесь и постоянно дышите животом, то есть,

1.   Как мы уже обращали внимание, человек будет худеть, только при условии если с пищей поступает меньше энергии, чем расходуется организмом. Уменьшить поступления энергии с пищей можно используя щадящую диету, то есть, отказавшись от заведомо калорийных и не очень полезных продуктов. Например: хлебобулочные изделия особенно из белой муки, сладости промышленного производства (конфеты, молочный шоколад и так далее), сладкие газированные напитки, сильно солёная и острая пища, калорийные продукты питания и так далее. Такое ограничение в еде ускорит сброс веса.

2.   Выполняйте в неделю 3 тренировки продолжительностью 30 – 40 минут. Во время всей тренировки должно быть немного учащённое дыхание и сердцебиение.

3.   Результат от упражнений для похудения рук будет зависеть от многих факторов и его стоит ожидать как минимум через 1 месяц регулярных занятий.

4.   Тренироваться надо без фанатизма, следите за тем, чтобы не наступила перетренированность, то есть, чтобы усталость не накапливалась в мышцах. Мышцы должны успевать восстанавливаться в перерывах между тренировками.

Упражнений воздействующих на мышцы плечевого пояса и рук огромное количество, чтобы было их легче подбирать самостоятельно, надо запомнить какие мышцы участвуют в движении рук и плечей.

Мышцы плечевого пояса и верхних конечностей. В плечевом суставе движения осуществляются вокруг трёх взаимно перпендикулярных осей с наибольшей амплитудой. Это самый подвижный сустав, в котором происходит отведение руки в сторону, поднимание её вперёд, вращение вокруг собственной оси и круговое вращение. Эти движения преимущественно обеспечиваются мышцами плечевого пояса, в том числе дельтовидной, большой и малой круглой и подлопаточной мышцами. Из мышц плеча двуглавая расположена на передней поверхности плечевой кости и при сокращение сгибает руку в плечевом и локтевом суставах. Трёхглавая мышца находится на задней поверхности плечевой кости и разгибает руку в обоих суставах. Мышцы предплечья имеют короткое тело и длинное сухожилие. Они сгибают и разгибают предплечье, кисть и пальцы, а также поворачивают предплечье и кисть вокруг оси руки. Мышцы кисти разводят и сводят пальцы, сгибают и разгибают фаланги пальцев, противопоставляют большой палец остальным.

Техника выполнения упражнения для похудения рук женщинам и мужчинам

1.   Встаньте на колени, руками упритесь в пол, туловище параллельно полу, а голени лежат на полу. На счёт «раз» сделайте вдох, согните руки в локтях, локти разводим в стороны, на счёт «два – четыре» медленно выпрямляем руки. Сделать 3 – 5 подходов с 10 – 30 повторениями.

2.   Встаньте перед стулом и упритесь руками в сиденье. Выполнять отжимание от стула сгибая руки в локтях, локти отводим в стороны. Выполнить 3 – 5 подходов с 10 – 30 повторениями.

3.   Встаньте лицом к стене на расстоянии шага и упритесь в неё ладонями на уровне плеч. Сгибая руки в локтях, делайте отжимание от стены, при этом поочерёдно отводите назад, то одну, то другую ногу. Выполнить 3 – 5 подходов с 10 – 30 повторениями.

4.   Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Отведите руки за спину и сожмите пальцы в кулак. Поднимая голову, отводите прямые руки как можно дальше за спину, при этом сводя лопатки и чувствуя напряжение в этом области. Выполнить 3 – 5 подходов с 10 – 30 повторениями.

5.   Возьмите в руку палку и вытяните руки на уровне плеч. Делайте приседания, не сгибая руки в локтях. Выполнить 3 – 5 подходов с 10 – 20 повторениями.

6.  

Вчера ходила в спорт зал. Хотела попасть на АБС-Флэкс (пресс, спина и растяжка), но зал был переполнен. Первые полчаса еле-еле что-то повторяла за девочкмии, т.к. тренерши не было видно. Гантелей на всех не хватило, поэтому тренировка уже была не эффективной. Тренерша знала всех девочек, кроме меня и еще одной, которая тоже была 1 раз на занятии. Внимания мне никто не уделил, все кто лежали рядом на ковриках фыркали "аккуратнее" и так далее. В общем меня это все взбесило и я ушла.

Следующее занятие начиналось только через 25 минут. Ходить по залу и валять дурака было глупо. Я встала на беговую и тупо полтора часа  проходила на скорости 6 и 7. Побегала 5 раз на скорости 8.5. трусцой по 3 минуты (не люблю бег).

В общем, свои законные 2 часа я провела активно. Записалась на Чт. к тренеру, девочке.

Завтрак:

2 хлебца с сыром.

обед:

Селедка 6 кусочков

суп куриный

мидии 200 г

Наконец-то начала ходить в зал. В основном на групповые и дорожку. Занимаюсь 4 раза в неделю по 2 часа. Может это как-то приведет мое тело в чувство, если не диеты.

Сегодня

Завтрак:

  2 ломтика отрубного хлеба, пол апельсина

Что будет из еды к вечеру, перечислу позже. Настроение странное, в животе урчит. Кажется, я опять втягиваюсь в  помешательство на похдуении. Вот и хорошо. Значит будет результат)

Обед:

100 г кислой капусты

тарелка куриного супа 

Больше ничего не ела.

Тогда мне было лет 15-16. Вы наверное уже закатываете глаза, как можно было издеваться над собственным телом во время его строения? Скажу честно, тогда я об этом даже не думала. Меня совсем не испугало исчезновение месячных, наоборот отчасти радовало, т.к. я могла постоянно заниматься фитнесом. Ужасно, но тогда меня это ничуть не трогало.

Я ела только овощи и фрукты (90% это все же были фрукты), и молочные продукты жирностью 0.5-1%, вареные рыбу или куриную грудку без соли. Все. Правда все.

Не смотря на мой скромный рацион, я постоянно занималось спортом (5-6 раз в неделю, часовые тренировки в фитнес-центре повышенной сложности). Самое интересное в том, что вычитав на н-ном сайте, что чтобы похудеть, нужно не есть углеводы за 8 часов до тренировки, я смело отказывала себе в фруктах на весь день (только в выходные занятия утром, остальное время-вечер).

Я могла съесть за день полпачки творога нулевой жирности(~35 ккал). и с полной отдачей отзаниматься на аэробике повышенной сложности). Сейчас я не понимаю, откуда брались мои силы. Это не сила воли, это безумие.

Я могла спокойно смотреть на витрины с тортами и всякими вкусностями, нюхать мамину выпечку, но у меня даже не было мысли съесть это. Это было табу. Я просто понимала, что мне это нельзя. Я обожала ходить по супермаркетам и смотреть на разные красивые упаковочки. Да что уж говорить, засыпая, я порой мечтала о еде.

Я помню тот Новый Год, помню как сейчас. Переодевалась в спальне, и случайно замерла перед зеркалом. Тогда я впервые заметила свои результаты. Как вы себе представляете худеть ради фигуры и совсем не замечать результатов? То самобичевание, которое я приносила себе, я даже не удосужилась оценить.

Перед зеркалом стояла худая девушка, мне очень понравилось свое отражение. Я стала похожей на модель.

Эта ночь перед новым годом была последней. Потом произошел срыв, и все было кончено.

Эпилог.
Наверное, я все же жалею что сорвалась. С другой стороны, я тогда совсем не могла контролировать свои действия, и наверное все могло кончиться гораздо хуже.

P.S. Я весила 39 кг при росте 165.

• Анорексия - третье из самых распространенных хронических заболеваний у подростков
• Средний возраст, в котором сегодня начинаются расстройства пищевого поведения - 11-13 лет
• Около 80% женщин в ходе множества опросов заявляли, что хотят похудеть
• 50% девушек в возрасте между 13 и 15 годами считают, что у них есть лишний вес
• 80% тринадцатилетних девочек уже хотя бы раз сидели на диете или пытались сбросить вес другими способами
• 20% людей, которые страдают от анорексии и не получат своевременного лечения, умрут
• У анорексии самый высокий среди психических расстройств показатель смертности
• Только 1 из 10 человек, имеющих то ли иное расстройство приема пищи, получает адекватное лечение
•  1-5% девушек и молодых женщин страдают анорексией

На выходных ездила в др. город, играть канц. Взяла с собой колготки с утягивающим эффектом. Что делать, нужно обмануть настырные взгляды поклонников.

Чувствую, что похудела. Хоть и немного. Ела мало, не ела после 6. Правда, вчера дала себе слабину и таки поела. И при чем хорошо. И так каждый раз. Стоит достигнуть минимальной легкости в теле и тут же расслабляешься и даешь себе поблажку.

Ну ничего. Я намерена возобновить поход в зал. Если не тренажеры, то групповые.

Не есть после 6! Не есть после 6! Не есть после 6!

Прошло так много времени, как я ничего не писала. И были причины. Нет, дело даже не в том, что забила и не было времени на дневник.

Я просто в принципе забила на глобальную идею худеть.

Есть одна хорошая новость: Я записалась в спорт зал.
Есть плохая новость: я снова разжирела.

Ну, не то, чтобы я снова весило 70 кг, но уже не 61. И давно.

Похудев до определенного вида и почувствовав себя хорошо, я решила, что можно расслабиться и перестать париться. Мне казалось, что лимит достигнут и можно просто есть меньше и думать о том, сколько ешь и что.

Как коварна была эта мысль!

Перестав худеть, я не закрепила результат. Хоть мне и казалось, что теперь все нормально... Перестав худеть осознанно, я начала неосознанно жиреть. При чем критический момент был тогда, когда я одела колготки и пошла на работу. Сев за рабочий стол, я почувствовала, как жир с ребер противно перевалился за резинку колгот. Это была трелль, предвещающая беду.

Приехала подруга и мы не ели неделю. Точнее ели, но 1 раз в день и по 300 калл. Аппетита не было и еды тоже. Я скинула эту складку и была довольна собой. Опять расслабившись, я опять набрала.

Это ужасное чувство лишнего жира меня бесит.

Даже не ев после 6 3 дня, я не чувствую былую легкость утром. А все потому, что много-много жира.
 

Как это не печально, но я начинаю заново борьбу со своим телом. Моя цель остается прежней - 60 кг, а потом 58.

Безусловно обидно, что достигнув результата, я его потеряла, полностью забив на диеты. Постоянно худеть это тяжело для тех, кто любит еду. Это меня касается, т.к. я гурман и есть то, от чего я не могу отказаться. Точнее могу, но все равно, спустя несколько месяцев и достигнув результата, вознагражу себя любимыми лакомствами.

Я начинаю второй этап.

Вчера у меня был Д.Р. Это прекрасный день, чтобы обдумать все свои результаты и достижения.

Я пропала на 3 месяца из дневника. Те, кто читал меня, наверное подумал, что я забила или сорвалась, разжирела обратно и мне стало стыдно писать об этом.

Доля правды здесь есть. Я пару раз взвешивалась втечение недели после последнего поста, но вес ниже 62 не опускался. Потом много событий в личной жизни, работе, хобби и т.д.  и я забила на дневник. Я не поправлялась сильно и не худела. А когда чувствовала, что отлично похудела, не имела рядом весов.

Затем я на 2 месяца уехала в деревню, где села на строгую диету, как и в прошлом году, занималась зарядкой, качала пресс, крутили халахуп, каталась на велике в термо-штанах. Чувствовала, что худею, но не было весов. Я приехала домой недавно, но что-то менашет встать мне снова на весы. Страх, вечный страх увидеть правду.

Я не знаю, сколько я сейчас вешу. Завтра я еду на шашлык на целый день. Наемся мяса и наберу кило. Поэтому взвешиваться не хочу.

Но есть один нюанс, который появился недавно. Мой друг предложил мне пойти на собеседование в модельное агенство. то мой стимул и шанс проявить себя. Я пока не знаю, когда именно это произойдет, но уже готовлюсь. Завтракаю и ем вечером немного суши до 6. Вчера я прибавила кусок торта из-за дня рождения.

В общем сильный рывок был позади. Теперь я думаю стоит начать новый лист.