Завтрак:

7 ложек творога

кофе с молоком и 2 кусочками тростинкового сахара

Обед:

5 кусков дыни

 Ужин:

8 сосисок

Не ев толком ничего целый день, я просто не удержалась от этих злополучных сосикок, на которые меня так и тянет в последнее время. Мы с друзъями отправились в лес на костер, и как обычно взяли с собой алкололь, сосиски и хлеб. От хлеба я удержалась, выпила мало (буквально 30 мл водки и 200 мл сока), а вот заесть жуткий голод меня усердно подбило нытье пустого жуледка.

Если честно, то такой расклад дел меня жутко расстраивает и раздражает. У меня не получается взять себя в руки и сказать себе НЕТ. Единственное, что радует, так это то, что утоление голода стало более мотивированным. То есть я ем тогда, когда голодна физически.

Лишних кусков в рот не кладу. Не ем хлеба (который я так люблю), не ем сладкого (кроме тростникового  сахара в кофе) и неем жирной пищи.

Проблема до сих пор заключается в том, чтобы отвыкнуть от ночных перееданий. На так называемый "жор" меня пробивает именно ночью или поздно вечером. То есть перед сном. О жире и отсутствии похудательных эффектов и говорить не приходится...