С тех пор как я взялась за себя прошло 2 недели.

Первую неделю я позволяла себе абсолютно всё что хочу. О последствиях не думала и главной целью было избежание срыва и жора.

Я смогла!

В течении второй недели я тоже ела всё что хочу, но всё съеденное записывала в блокнот (чтоб не забыть, а то с памятью проблемы), и в конце дня подсчитывала калорийность.

Ела примерно 4 раза в день.
Последний прием пищи в 4-5 вечера, завтрак в 6-7 утра.

Если я ужинаю позже, то пища у меня с трудом переваривается...я прям чувствую тяжесть..
А так поем в 5 вечера и при особом желании могу часов в 9 чай/кофе выпить с добавлением молока...

Не взвешивалась ещё, но чувствую легкость и вроде бы визуально чуть уменьшилась )))
Что радует )))

Самое главное это то, что я себе ничего не запрещаю.

И это ощущение легкости, комфорта - главный показатель того, что я на правильном пути!