Вчера после работы решила себя порадовать, купила серые осенние сапоги на каблуке и серую сумку, давно хотела. Теперь бы еще потеплело... Зашла в магаз, приобрела себе творог, яблоки, молоко 1,5% для каши, кефир, плюс присмотрела хлеб, в составе которого (надо сказать, он был единственный) не обнаружилось пшеничной муки. На ужин съела пол пачки творога и пол яблока. Хотела потупить за компом, но меня в 21:30 вырубило, спала до часу, хотя просила любимого разбудить меня, но он не стал. В итоге в час проснулась аццки голодная, выпила свой стакан кефира, полчаса потупила и опять завалилась спать. Зато с утра смогла встать на 15 мин раньше =))

Сварганила себе кашу в микроволновке (50г хлопьев овсяных и 150г молока), на работу взяла пол пачки творога и яблоко. Ела 2 часа назад кашу, но есть до сих пор не хочется. Посчитала, что если буду есть на завтрак кашу и творог, перекус яблоко, в обед салат и мясо с рисом, на ужин творог и пол яблока (ну или мясо-рыбу, если дома обнаружится вдруг), то в день буду съедать 950 ккал. Мне кажется, это маловато, надо минимум 1200, чтобы обменка не померла. Вот думаю, чего еще добавить на 250 ккал. Мб хлебец с сыром с утра. Или мяса в обед побольше. Надо спросить сегодня у тренера, на сколько калорий мне есть в день.

Вес с утра 74. Видимо, часть сожранного 14го отвалилась. Ладно, значит в среду должно быть 72. В субботу, если привезут весы, надо будет взвеситься на электронных. И не дай бог они покажут больше, чем обычные. Я тогда точно с ума сойду... Но там хотя бы точность до 100г, а не до 1кг, как на механических.

З.Ы. Равнодушно смотрела на салаты и бутеры, пока клала вечером любимому поесть. Я знаю, что мне нужен четкий план питания. Тогда я могу спокойно ему следовать и не соблазняться на вредности. Если я должна съесть 1200 ккал в день, то уже не могу себе позволить схомячить 300г хлеба на 600 ккал и сделать вид, что ничего вредного не съела. Где выходные уже?!