• Авторизация


Мде. 16-03-2011 12:33 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Еще одно позитивненькое утро. После вчерашней тренировки весы с утра показали мне цифру 75 кг.
Охуительно, что сказать. Столько я последний раз весила больше года назад.
Что за бред? За 2 недели набрать 3 кг из ниоткуда при условии тренировок и нормального питания? Обжираловки были только 2 раза по случаю праздников. Да и визуально я не понимаю, где эти 3 кг прилепились. Джинсы не трещат по швам, живот ( а у меня обычно все туда идет) не выглядит резко увеличившимся, ноги вообще кажутся мне худее. Никаких КД не предвидится. Я не понимаю, что это за херня. Но настроение на весь день было испорчено сразу с утра...
Тренер говорит, что я должна худеть. Ибо там какой-то парень у него при весе 122 кг за 1,5 недели сбросил 5 кг. Удивительно, бля. Человек, который никогда себя не ограничивал в еде, стал есть в 3 раза меньше и с таким-то весом похудел на 5 кг! Если учесть, что я больше 2х лет худею уже, то мой организм так быстро кг не отдаст. Он, падла, наоборот их где-то набирать начал.

Блин, что делать - не знаю... Единственный выход вижу - убрать нафиг все сладкое, никаких поблажек с утра и по выходным, забыть про него вообще, как будто его не существует. И перестать есть хлеб. Вообще. И колбасу. Сосиски и так 100 лет не ела уже. Никакого майонеза. Никакой шаурмы с голодухи. Порции еще сократить. После 6 попробовать не есть. И гулять каждый день по 40 мин хотя бы в обеденный перерыв.

Бля, но как же это все меня заебало... Как надоело завидовать тем, кто может сожрать все, что хочет и в любое время суток, и ему ничего не будет... Почему я всю жизнь должна над собой издеваться, чтобы выглядеть хотя бы не совсем коровой?! Ну почемуууууу???? Ненавижу эту гребаную жизнь... Вот.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (17):
Sumerechnaja 16-03-2011-12:36 удалить
Во-первых, я уже писала, что ты тренировками наращиваешь мышцы, они тяжелее жира, следовательно визуально ты больше не становишьс, а вес прибавляется. Это норма! Просто я бы добавила аэробную нагрузку.
Касаемо еды-да, никакого нахрен хлеба с колбасой. И после 6 ти попробуй не есть-очень помогает.
Smbd_Madness 16-03-2011-13:14 удалить
Sumerechnaja, полчаса велика присутствуют) Я знаю про мышцы, просто мне не понятно, какого фига тогда тренер говорит, что я должна была уже похудеть, а я наоборот набираю только(
Sumerechnaja 16-03-2011-13:17 удалить
Ответ на комментарий Smbd_Madness # Тренер твой у меня не внушает особого доверия. Но возможно он имеет ввиду визуальное похудение. Перед тренировкой так же он должен тебя ставить на беговую дорожку минут на 15ть и после тренировки минут 20ть.....делает??
pollyprincess 16-03-2011-13:24 удалить
А питаешь ты сейчас как? Сколько приёмов пищи? Какие ограничения?
Тренировки обязательно надо сочетатьс правильным питанием. Без этого никак...
Smbd_Madness 16-03-2011-13:37 удалить
Sumerechnaja, у нас нет дорожки в зале, только велики. Перед и после тренировки я "катаюсь" на велике. Нет, он имеет ввиду именно кг, потому что просил взвешиваться каждый понедельник и сообщать ему результаты.
pollyprincess, также, как и до них... 3 раза в день в основном, ну да, позволяла себе лишнего, но не столько, чтобы это вылилось в 3 кг, я не настолько быстро набираю вес. Тренер велел с утра есть кашу и творог, на обед обязательно мясо с рисом или гречкой, можно овощи, салат, на ужин рыбу, перед сном кефир. Но у меня нет возможности так питаться. На обед мясо мне взять негде, рыбу на ужин тем более, нет пока возможности готовить себе отдельно. Поэтому ем как получается. На завтрак творог и/или бутеры, на обед салат из капусты и хлеб или рисовая каша, на ужин что дома найдется, но ужин обычно после 7ми, т.к. в 6 только заканчиваю работать. Получается, что если я не буду есть после 6ти, у меня останется только 2 приема пищи и кефир перед сном. Тоже не айс( Короче, я уже окончательно запуталась...
pollyprincess 16-03-2011-14:20 удалить
Ну может быть действительно попробовать хлебушек исключить и сладкое, или есть их только на завтрак и в небольшом количестве.
А насчёт ужина... я до 7 работаю, поэтому на работе ужинаю в будние дни, иначе ужин у меня будет в минимум в 8. Творожок нулёвку себе покупаю и в 6 часов съедаю - нормально, голодная не хожу. Или салат овощной делаю - 1 огурец, 1 помидор. Если совсем времени нет поесть, пью кефир в 6 (не позже 6.30), где бы я ни была. Так что брать ужин с собой не такая уж плохая идея)
А меню, которое тренер предложил - в принципе ЗОЖ! Заврак - сложные углеводы, обед - сложные углеводы и белки, ужин - белок. В качестве перекусов я бы добавила фрукты или в небольшом количестве орехи, как источник быстрой энергии. Кефир на ночь убрала бы вообще. Утром - лучше кашу, а творог или отварное нежирное мясо на ужин.
pollyprincess 16-03-2011-14:21 удалить
По теме поста: странно, конечно, всё равно, что тренировки добавили тебе три кг за 2 недели. Подожди какое-то время ещё (мб недельку) и сделай новый завес. Думаю, будет меньше!
MyrMyro4ka 16-03-2011-16:35 удалить
ну везет кому сама удивляюсь таким людям жрут и похер
НО!
куча примеров жрали жрали думали опа круто как мне ахаха а вы не жрите! и лет так через 5 поедания булок в немалом количестве и часто и прочее прочее начинается необратимый процесс ожирения, видали знаем таких, так что жизнь такая нужно уметь контролировать себя вот и всё ,так что если щас так всё не надо печалится и срываться в будущем многое отобразится
Smbd_Madness 16-03-2011-17:15 удалить
pollyprincess, он сказал, кефир на ночь обязательно) фиг его знает... а вообще щас пост напишу)
MyrMyro4ka, такое тоже бывает, но не на ровном месте все-таки. хотя таким людям еще сложнее похудеть, потому что они не знают вообще, что такое ограничивать себя в еде.
try_agen 16-03-2011-17:39 удалить
если ты зрительно не видишь увеличения может тогда на время убрать весы и взять в руки сантиметр? ведь мыжцы всегда тяжелее... и не паниковать - все уйдет!!!
а от колбасы и хлеба лучше отказаться...
anata_no_Midori 16-03-2011-17:39 удалить
Эмм, конечно никакой шаурмы, колбасы и хлеба >_< и после шести тож поможет...
Я думаю, что это мышечная масса, а не жир)
Smbd_Madness 16-03-2011-17:43 удалить
try_agen, мои весы пора не убрать, а сжечь! куплю новые. знаю, буду отказываться...
anata_no_Midori, логика - великая вещь. она придумала, что шаурма лучше макдака))) не буду больше есть вредности. нафиг. вопрос в другом - откуда после всего 4х занятий у меня столько мышечной массы могло взяться?)
дело ведь не в килограммах, а в объемах) если видишь, что не поправилась, то и не переживай)
может мышечная масса увеличилась
New_perfect_body 16-03-2011-19:55 удалить
Smbd_Madness, мышечная масса она быстро нарастает и тяжелеет! А вот с жировыми отложениями сложнее - они долго убираются. Отсюда кажется, что происходит увеличение объёмов, веса и пр. Просто нужно дальше так же споротом заниматься, чтобы и жир.прослойка ушла))
И насчёт последнего абзаца в твоём посте - я подписываюсь под каждым словом!
RiverFire 16-03-2011-20:12 удалить
Глобально, у меня такая же ситуация: спорт, нормальное необжорное здоровое питание, массаж - вес стоит. Воспринимают это как наказаниемне за годы издевательства над организмом.
every_autumn 16-03-2011-21:58 удалить
у меня было такое внезапное набирание когда после трехмесячного перерыва без спорта стала заниматься йогой и пилатесом, тогда где-то за пару недель набрала кг 3-4. хотя зрительно объемы уменьшились, тело подтянулось. перестала жрать вечером, сбросила не только набранные, но и еще парочку прихватила. а вот сейчас вес снова стоит, что печалит (хотя на самом деле надо просто снова перестать есть вечером)
удачи тебе :)
Smbd_Madness 17-03-2011-10:02 удалить
украсть_улыбку, теперь мне начало казаться, что поправилась... фиг разберет(
New_perfect_body, жизнь несправедлива, что тут скажешь) кому-то жрать, а кому-то мучаться) заниматься-то я буду, тут уж никуда не деться, но и худеть надо...
RiverFire, расплачиваемся за свои ошибки)
Vilka_Autumn, надеюсь, что это из-за спорта и с правильным питанием быстро уйдет...


Комментарии (17): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Мде. | Smbd_Madness - Кто мне сказал "не получится"? Если мне хочется - сбудется! | Лента друзей Smbd_Madness / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»