Как хорошо дома... Не надо умирать от безделья и тупить в комп 8 часов на работе, можно заняться, чем хочешь, дома в перерыве между выполняемыми обязанностями)

Я выжила после тренировки) Тренер меня пожалел и сильно не нагружал, качали в основном руки и спину, под конец немного пресс. Смотрел, на что я способна, чтобы составить мне программу. Ничего не болит, чуть-чуть ноют плечи, по это практически не заметно. Любимый, умирая, пополз на работу. Над ним поиздевались конкретно, т.к. он-то занимался раньше, и ему надо потихоньку выходить на свой старый уровень.

Тренер сказал, что у меня оч слабые сосуды и слишком сильный пульс - на велике при скорости 17-18 км/ч пульс за 120 залезал( Не знаю, я никогда не страдала от чего-то при езде на велосипеде, все детство гоняла на даче, этим летом катались по Москве. Ну да, сложновато было, когда в гору, но я никогда особо не задыхалась и не умирала. Не думала, что у меня такой аццкий пульс...

Вчера мне показалось, что я делала слишком мало, понимаю, что это только начало, и дальше будет больше, но дома, выполняя какие-то упражнения, я уставала всегда в 2 раза больше и на след день после 1го раза еле ноги волочила. Впрочем, ноги-то как раз вчера не качали, так что ноги болеть будут в пятницу после следующей тренировки)

Тренер сказал, что на завтрак нужно есть творог и обязательно кашу, хотя бы пару ложек. В обед салат + рис, гречку или макароны (о хоспаде!) с мясом, на ужин рыбу, перед сном стакан кефира. Я лопну)) К сожалению, так подробно соблюдать режим питания все равно не получится, у меня нет возможности готовить себе каждый день и мясо, и рыбу... Постараюсь накануне варить себе кашу, чтобы взять на работу, ну и творог или творожок буду брать, в обед как получится - салатов без майонеза оч часто нет в "Перекрестке", приходится питаться чем-то еще. Полуфабрикатные котлеты и прочие мясные изделия я там покупать не рискну. Буду ходить в Япошку периодически, кушать там рис с курицей и салат, как раз как он требует. Это если з/п когда-нибудь дадут...

Тренер звонил потом маме моего МЧ (они дружат), рассказывал, что за 3 месяца сделает из меня фотомодель. Бугага)) Ладно, посмотрим дальше, как пойдет)