Интересная система. В принципе это моё питание на сегодняшний день, только без разгрузочных. Но похудеть на нём никак не получается. Скажите, а сколько времени у вас заняло похудение и тяжело ли переносить разгрузочные дни?

An_Do, разгрузочные реально помогают, попробуйте. Мне не тяжело переносить, после разгрузки есть хочется меньше и меньше влезает. Самая большая проблема - заснуть на голодный желудок. Хотя если надо на работу и организм постоянно не высыпается, на голод ему пофиг. А вот если дома сидишь, спать не хочешь и никуда не надо с утра, то вообще фиг уснешь, это самое трудное было. Плюс я тогда в институте училась, а ходила туда довольно редко.

До 70 я похудела за полтора года.

По поводу "не худеется" когда, я еще одно поняла: иногда нам кажется, что мы строго соблюдаем все правила, но вес стоит. Так вот, обычно если вес стоит совсем на протяжении долгого времени, это значит, что мы все-таки позволяем себе немного лишнего. Да, мы не толстеем, но и не худеем. Лишний перекус, лишний бутерброд, отсутствие каких-либо физических нагрузок долгое время. По крайней мере, у меня происходит именно так. Как чуть что-то меняешь, вес сдвигается. Самое сложное - определить, что не так и исключить этот фактор.

Smbd_Madness, спасибо за подробный ответ. Ваша система заинтересовала меня, теперь есть над чем подумать. Возможно вы правы и действительно стоит проанализировать своё питание.

An_Do, не за что и можно на ты, я еще не такая старая)))

Привет. Я тоже худею с 95+. Ща 78, в принципе похудела без особых извращений. А с 78 я уже раз до 58 худела, так что я вся в позитивных мыслях. Честно говоря, я для себя исключить всякую байду типа кока-колы или потреблять только низкокалорийную пищу не могу. Единственное, на что я се установила запрет - это пиво.

Smbd_Madness, хорошо =))

Согласование_времен, и как худеешь? Я колу вообще не особо люблю, мне вот сложнее всего не пить коктейли в банках, уж очень я их люблю... Хотя бы раз в неделю безумно хочется! И еще сложно есть маленькими порциями...

Smbd_Madness, я потомственный кокакологолик xD Стараюсь не жрать всякую фигню, но устраиваю себе не разгрузочные дни, а наоборот - загрузочные. Вот в пятницу нажралась чипсов и колы, привес 300 г, которые ушли за след. день.)) 2 раза был критический вес, с которого соскочить не могла - сидела на япошке, и то, переделала чуть под себя, так, что бы не голодать. Мне ЯД помогла сузить желудок, теперь насыщаюсь малыми порциями.

Согласование_времен, меня страшно пугает меню японской) Я там половину не ем, поэтому даже не хочу на нее садиться... Мне еще хорошо помогала диета - 2 дня молочка, 2 дня фрукты-овощи, 2 дня белок, так повторить 3 раза, неделю перерыв и еще 3 раза. Только 1 раз смогла 18 дней выдержать, правда, потом все... Фигово подходит под условия, когда не знаешь с вечера, что будешь есть с утра.

Пойду в пятницу нажрусь чипсов и запью парочкой коктейлей))) Может полегчает...

xD ну пойди)
Это ты английскую описываешь. 2-2-2. Я на нее уже неделю смотрю и боюсь)))

Я на японскую пыталась сесть раз 5, короче, долго до нее шла. Я за то теперь так лосося в духовке запекать научилась - ммм)))

не знаю названия, мне ее когда-то давно посоветовала подруга, еще в школе, кодового названия у нее не было) как же я ненавидела 2 молочных дня... лосося бы щас... это дааа)

Smbd_Madness, Я его в рукав для запекания засовываю и на 45 мин в духовку. Получается сытно, некалорийно и с корочкой

Хорошая система! Тоже подумывала добавить к своей системе -60 хотя бы раз в неделю разгрузочный день. Мне понравилось на чае зеленом разгружаться. Я еще некоторые разгружаются на чае с медом -говорят очень эффективно и сытно (будет интересно расскажу как). Сама пока не пробовала.

nelichka, да, разгрузочные дни - хорошая штука. Главное - к ним привыкнуть и соблюдать, а не говорить себе "как-нибудь потом, очень кушать хочется". Ну и лучше устраивать их тогда, когда не планируется особая физическая активность. Я мед не выношу, поэтому для меня идеален литр кефира в день)