приучаю себя к новым привычкам..
не легко мне это дается, пока приходиться заставлять себя...
но думаю скоро буду делать это не замечая )

1. перед завтраком небольшая разминка...надо же както будить обменку )

2. больше пить воды. Стараюсь пить не задолго до приема пищи, ну и так когда голод появляется..правда пока забываю делать это регулярно..так что литра 1.5 пока не набирается.

3. Следить за тем что есть...и каждый вечер записываю все что съела. Даже завела себе для этого красивенькую тетрадочку...главное не забростить через неделю.. Причем есть вроде стала гораздо меньше, а когда начинаю записывать выглядит ужасающе много!

Вот пока все..осилить бы это ) а дальше может еще что прибавиться..