Это цитата сообщения Need_a_Boss Оригинальное сообщение
делюсь своим опытом
Прежде всего хочу отметить,что мои советы-не панацея,мне это помогло,а вам может и нет.
Итак.Я не верю ни в какие диеты.Они мне не помогали.Ограничение само по себе-штука не для каждого.
Организм,находясь в огромном стрессе,теряет килограммы,а затем,стоит расслабиться,начинает судорожно их накапливать,наращивать,выжимая из ВСЕГО,чего можно.
Я весила 93кг при росте 170. А меня это не тяготило.У меня легкий характер,много друзей и замечательный молодой человек.Мой вес угнетал мою маму.Во-первых,у нас была прабабушка-диабетик и это не добавляло оптимизма.Ну и проблемы с сердцем.Хотя у меня их не было и все меня устраивало.
Решив угодить маме,пошла по врачам.
ОБЯЗАТЕЛЬНО при большом весе посетите:
1.гинеколога
2.эндокринолога
3.диетолога
в моем случае был еще и
врач-энерготерапевт. Я ярый скептик,и не верю во всякие подобные штуки,но он мне помог.
Итак,основные принципы жизни в период снижения веса:
1.раздельное питание.
СХЕМА РАЗДЕЛЬНО-АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ
Эх наконец то приобрела новые весы...долго без гих мучалась..
а теперь мучаюсь с ними...
вес мой нормальный 64-66...а худею я до 58-60...так то вроде и так выглядит ничего...рост все-таки мой лошадиный..никуда от него не дется...и вот худею чтоб хоть как-то выглядеть хрупче и меньше....
Но сейчас я готова волосы на себе рвать! взвесилась а весы показывают 69.6!!! Это от куда такие цифры вообще беруться??? тем более при худении...по объем вроде я не набра по крайней мере изменений в одежде я не замечаю...
жутко жутко растроена..не знаю на что сесть чтобы теперь хоть в норму все вернуть....
пошла варить себе овощной супик...и надо опять начинать записывать сколько чего я сожрала...а то ведь враг подкрадывается незаметно!
Это цитата сообщения long_way_to_go Оригинальное сообщение
#79
Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html
Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html
Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать) http://ifolder.ru/11752418
Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491
Жюстин. Этим утром я решила перестать есть (скачать) http://anorex.ru/wp-content/uploads/Sonja/d0b6d18ed181d182d0b8d0bd.rtf
Жаклин Уилсон. Девчонки в погоне за модой - (скачать) http://ifolder.ru/11752664
Дети нашего времени. Анорексия (отрывок из книги) - http://www.rebenok.com/info/library...a_barkan/76625/
Upd.
Иби Каслик. Худышка http://ifolder.ru/21197960
Горький шоколад http://dronebl.ru/t/tatxjana_b/gorxkijshokolad.shtml
Черное солнце ( есть анорексичный персонаж) http://book-read.ru/libbook_103383.html
Маринина. Все не так lib.aldebaran.ru/author/marinina_aleksandra/marinina_aleksandra_vse_ne_tak/marinina_aleksandra_vse_ne_tak__0.html
Нестерова Н. Школа для толстушек http://www.litru.ru/br/?b=20686
Дороти Кэннелл “Хрупкая женщина“ http://lib.aldebaran.ru/author/kyen...kaya_zhenshina/
Сьюзен Сассман. “На диете“ http://lib.aldebaran.ru/author/sassman_syuzen/sassman_syuzen_na_diete/
Дж. Грин. Джемайма http://lib.aldebaran.ru/author/grin_dzhein/grin_dzhein_dzhemaima/
Сьюзен Кубелка "Офелия учится плавать" http://lib.aldebaran.ru/author/kubelka_syuzan/kubelka_syuzan_ofeliya_uchitsya_plavat/
Сьюзен Донован. Он любит Люси lib.aldebaran.ru/author/donovan_syuzen/donovan_syuzen_on_lyubit_lyusi/
Акулина Парфенова “Клуб худеющих стерв“ http://bookz.ru/authors/akulina-par...ub-hud_642.html или читать
Мэг Кэббот “Я не толстая“ http://lib.aldebaran.ru/author/kyebot_myeg/kyebot_myeg_ya_ne_tolstaya/
Аманда Керлин и Фил Оу “секреты модельной общаги“ http://lib.rus.ec/b/244343/read
никак не могу заставит себя писать диплом...
воооот прям очень трудно..постоянно нахожу себе какие-то дела чтобы как то себя оправдать...
а главное дело думать чтобы такого съесть..думать..ходить по кухне..стоять перед холодидьником...а в итоге ничего ни есть..ну или там кефирчик...
совсем не могу себя дисциплинировать..уже даже книжку прочитала о том как организовать свое время...и чет пока результатов не оч много..как вы себя заставляете делать нелюбимые дела? как пересиливаете себя?
а еще ооочень скучаю по своему мальчику...прям вот не могу уже как достали эти отношения на расстоянии..теперь увидимся не раньше мая..вроде самое время чтобы учиться..но не получается ( совсем собой не довольна...
Зато худется начало лучше...действительно после отравления стала меньше есть..до сих пор не могу даже думать о чем нибудь жирном...
и последнее время увлеклась хореографией..отлично корректирует фигуру ) пока скачала видеоурок..мне нравится потихоньку начинаю все вспоминать..в детстве занималась а потом что-то забросила ) теперь конечно же жалею..но так всегда. Вот..ще спина все время в напряжении и качается..может сутулиться перестану ) Хотим с сестрой ходить на групповые занятия хореографией уже даже нашли место )
Надо будит купитьбалетки и новенькие ласины и может со следующей недели начнем )
Вот пока как то так..Пошла умственно носиловать себя...
охх ужасные дни наконец то позади и я снова живая...
траванулась я..причем достаточно странно и не понятно чем...
началось все с того что ко мне на пару дней приехал мой мальчик!
конечно я была жутко рада и все у нас было отлично...
он вообще обычно правильно питается и против всяких фаст фудов..а тут говорит что захотелось дурацкой еды покушать..и зашли мы в мак...
я тоже давно в маке не ела..ну и не смотря на вечное похудение разрешила себе съесть какой нить бутер...
В итоге мы немного повздорили он купил мне этот вонючий новый чикенчтототам а сам сказал что перехотел есть...
ну мы чето разругалисья ушла с этим бутером он замной потом повыясняли отношения..и потом я от обиды и злости вся в слезах прям на улице съела этот дурац чикенчтототам....
эх и вроде потом помирились и снова все хорошо...но когда приехали вечером ко мне..
у меня поднялась температура под сорок..блевала и все такое....
а ему в этот день уже на поезд, он и так чуть не опоздал уехал...а я всю ночь в бреду кое как промучилась...
потом температура упала и на следующий день я опять как огурец!
но теперь меня жутко тошнит от вида и запаха всего жирного жареного..
вот щас даже пишу и опять накатывает...
не знаю из-за чего это толи из-за эмоций с которыми съела не усвоилась еда... толи масло было не свежим...
ох но отвращение до сих пор осталось...с одной стороны меня даже радует такая непереносимость к жирному худеется легче...и я надеюсь она пока не покинет меня )
но с другой стороны..как только вижу что гдето готовят..особенно жарят...или когда долго говорят про еду..уже жутко тошнить начинает...
прям бееее
блин чет херня какая то творится...
никак не могу похудеть..вес с тоит объемы стоят...
правда нашла свои январские метки..ушло по два см примерно...
только я результатов совсем не вижу...думаю чтоли попробовать осилить какую нить диету...
думаю о -60...или сразу на что нить жеское сесть..чтобы вес уже сдвинулся, а потом уже поддерживать чем нибудь более лояльным...
кароче не знаю хочется видеть результаты....
пожет чего посоветуете?
еще ходила к геникологу...прописали гармональные...слышала что от них попровляютя...
как бы перестать хотеть есть вообще.
весб день сижу пишу диплом..хоья пол дня потратила только на то, чттобы заставить себя сесть за него..
гадство гадство!
теперь в универ не надо регулярно ездить..на улице луужи...сижу дома
а дома сидеть...постоянно хочется пожевать чего нить...хорошо что холодильник пустой ))
правда заваляллись овсяные печеньки и я на них налегла...люблю не могу ))
а еще после шести решила ни-ни..а то сестра с работы приходит и я с ней наедаюсь вечером...
а еще я теперь коротко коротко стриженная! прям мальчик ) так вдруг захотелось взяла и подстриглась....
мальчик мой ругается...он в другом городе а я тут с ума схожу пока его нет...но мне идет )
вообще не понимаю чиво за волосы беспокоится..не зубы отростут ) надо эксперементировать, это весело!
теперь хочу с короткой стрижкой быть худой худой в платицах и с большими сережками...думаю должно быть круто!
а еще удивилась антипатии..кому то я неугодила чем-то )
написали бы хоть за что, интересно было бы узнать
охохох...ненавижу примерочные иногда...
там свет такой кругом зеркала...сразу кажется что я все какая то бледная с синиками под глазами и а пятнушку...жуть!
а еще и кажусь себе там жутко жирной...мерила платьица и ни одно не понравилось как сидит...толи я жуткая привереда толи надо ваще перестать жрать что бы себе нравится...
с завтрашнего дня кстати собираюсь возобновить занятия калланетикой...чето забросила опять..бее когда-нибудь я уже стану дисциплинированной или нет???
А еще подумываю на диетку какую нить сесть..но зная себя знаю что не смогу..еще ни разу ни одной диеты не высидила..по мне проще вообще ничего не есть чем считать каллории, взвешивать продукты и за три дня знать что ты будешь есть...для меня это жутко скучно и никак не могу заставить...
но худеть как-то надо...каллории не считаю но ем вроде не много...сегодня например кофе с овсяной печенькой, овощи завернутые в лаваш и курицу с цукини приготовленную в пароварке..порцие вроде не большие...о объемы перестали уменьшаться...
кароче все меня расстраивает...а так хочется что весно из под польто торчали тонюсенькие ножки...
а еще хочу осмелиться на достаточно высокие каблуки...как думаете при росте 178см какой высоты можно позволить себе каблук, но так чтоб не выглядеть смешно и не сбивать косяки? )
очень задолбалась болеть..
просто не выносимо уже сидеть дома...
чувствую вылезу я отсюда, а на улице уже сухо и совсем весна.
от нечего делать пересмотрела все серии "скинс", начала смотреть "отбросов" но чет пока так себе..
почти не ем...вчера за весь день кашка на воде без всего и овощной супчик...
ну и там плюс много чая с лимончиком и сока
за сегодня пока стаканчик зерненого творога..
к четвергу наддо сшить две куклы, но из-за сраной температуры такая слабость..никак себя не заствалю
в четверг + еще надо сдавать главу диплома...пока опять же не начина писать...
кароче полнейшая херня во круг меня...
Мужчина мой все работает, вчера в скайпе тока немного поболтали...
А я ведь должна была после 10 к нему поехать если бы только не навалилось кучу всего на эту неделю и я не разболелась..
жутко скучаю...если б еще занята чем то была время бы быстрее летело, а так дома сижу и время очень медленно тянется..
скучааю!!!
завтра я должна проснуться здоровой!
завтра я должна проснуться здоровой!
завтра я должна проснуться здоровой!
разболелась, черт возьми...
так хреново себя чувствую..температуро, вся в соплях, горло болит, жуткая слабость...
гадство...лежать надоело а больше ничего неделать не могу...
чувствую полежу дома еще пару деньков...
терпеть не могу безвылазно сидеть дома...
одна радость когда болею есть много не могу, зато пью как слон..
а еще хочется вкусняшек и ласки...
совсем нет времени заходить сюда...
пыталась тут сесть на шоколодную...но продержалась один день..потом родители на семейный обед позвали...и все такое пошло поехало...
потом чет опять рвзожралась...опять недовольна собой...
и сейчас практически ничего не ем...даже не могу себя заставить...
пока не стану такой как хочу не остановлюсь...
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Шоколадная диета + 12 рецептов из горького шоколада
[699x437]Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней
Средняя суточная калорийность 580 Ккал. Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли. Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.
ох много всего творится...
рассталась с МЧ помирилась с МЧ
уехала от родителей...
ищу работу...
много сижу дома...скоро пересдачи..надо готовиться
но за едой слежу!
сегодня лень готовить, поэтому сижу на кефире )
а так продолжаю осваивать пароварку...готовила вкусное куриное филе и полюбила овощные смеси...
Кстати мой любимый сказал что я похудела..радует, хотя сама я еще никакого результата не вижу
и все так же мечтаю о весах )
[500x375]
блин блин блин
ну не могу я отказаться от сладкого во время КД!
Ну вот хоть убейте!!!!
Ладно даю себе поблажку только на первые два дня...
а завтра опять всеее никаких конфет, шоколада, печенек )))
И вобще вот так всегда тока начнешь каждый день упражнения делать в ритм нужный войдешь...и на тебе
опять все сбивается....
не чесно черт возьми!!!
сейчас бы с удовольствием съела шоколадный торт, ведерко мороженого и заела бы все это тепленькими ароматными пончиками с вишневой начинкой...ммммм....
почему КД на меня так действуют????
Девочки, у всех так? как вы справляетесь?
мои веселые выходные закончились только сегодня...
весь день сплю, выляюсь и читаю..
а было здорово много алкоголя, крутой концерт, любимые друзья, шикарная атмосфера )))
ела мало..много пила, хотя то что ела было не особо полезным...
Вообще говорят что алкоголь каллорийный и при похудении надо ограничивать..но я на себе такого не замечаю не знаю как там с весом но в зеркале после пьянств все хорошо )
Последнее время частенько пьянстуем..еще и каникулыы )
так что думаю что пить/есть..
Вы что предпочитаете? Как с весом потом дела?
я предпочитаю крепкие маленькими порциями )
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
торт "Тру-Ля-Ля-ТрюФеля"
[350x350]
Удивительный торт. Почему удивительный? Потому что вот такой он. А еще восхитительный. И прекрасный. Вобщем, удивительно-восхитительно-прекрасно вкусный торт. Ну вот кто не любит трюфельные конфеты? Если и есть такие люди, то их очень мало. А тут целый торт…
решила осмелиться и немного показаться...
в первую очередь для того? чтобs было с чем сравнивать мою будущую идеальную фигуру
и перечеркнуть себе все пути к отступлению )
эти фоты сняты примерно тогда, когда поняла, что пора бы начать с собой чтото делать..
извините за калямаля на фотах, фотошоп человеческий никак не поставлю на бук... и забыла подумать о фоне )))
вот..жду советов как, где, сколько нужно убрать )
и на заметку рост - 178см
вес - эээ страшно сказать, но где то 67кг
Итааак я нашла дома пароварку!
Стоит она очень очень давно и совсем без дела...
Но всёё теперь я беру ее в активное пользование )
Перовое на что я решилась это рис с оващами..
рис корчичневый длиннозерный
овощи: помидорки, цукини, морковка, зелень
И блиииин вкусно получилось..рис немного плотненький, но я такой люблю и овощи обалденно получились )
для вкусности добавила еще немного соевого соуса..
в итоге наелась достаточно небольшой порцией, получила удовольствие ла и организм думаю благодарен))
так что думаю надо осваивать это дело..в планах приготовить рыбку.
Так что к черту фаст фуды буду жрать полезность )
Как вы думаете если спать в фастфуде не будет хотеться его есть? ))
[604x403]
приучаю себя к новым привычкам..
не легко мне это дается, пока приходиться заставлять себя...
но думаю скоро буду делать это не замечая )
1. перед завтраком небольшая разминка...надо же както будить обменку )
2. больше пить воды. Стараюсь пить не задолго до приема пищи, ну и так когда голод появляется..правда пока забываю делать это регулярно..так что литра 1.5 пока не набирается.
3. Следить за тем что есть...и каждый вечер записываю все что съела. Даже завела себе для этого красивенькую тетрадочку...главное не забростить через неделю.. Причем есть вроде стала гораздо меньше, а когда начинаю записывать выглядит ужасающе много!
Вот пока все..осилить бы это ) а дальше может еще что прибавиться..
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
