[600x490]
Люди делятся на два типа: совы и жаворонки. Так вот, я сова. И это в какой-то мере проблема. Жаворонки встают рано и засыпают рано. А вот совы ложатся под утро и могут проспать целый день.

Сова и жаворонок
 
Когда приходит вечер, то я могу уснуть до 23.00, как обычный нормальный человек. Но после 00.00 – все. Чувства усталости, как не бывало. Открывается второе дыхание. Я не хочу спать и не могу, даже если ложусь и заставляю себя.
Почему это плохо? При нынешней жизни сложно найти в небольшом городке ночную работу. Поэтому приходится не высыпаться.
Я ходила в больницу. Врач поставил диагноз. Нужно было подлечить нервы. Хотя в наше время здоровые нервишки – редкость. Но все любят себя, поэтому надо было действовать. здоровый сон: залог успеха, красоты, долгой жизни. Единственное, на таблетках я сидеть не очень хотела. Поэтому прибегла к народным методам.

Рецепты спасения

[600x473]
 
Начала потихоньку осваивать йогу. Больше уделять внимания душевному состоянию.  В конце концов сменила нервную работу на ту, что нравится душе. Начала ходить на массаж. Очень расслабляет.
  Важной частью моего оздоровления стал прием чаев. Это полезный напиток заменил действия таблеток. Вот 3 рецепта:
 
1. Взять стакан заранее охлажденной кипяченой воды и залить ею 1 ст. ложку валерьянки. Настаивать от 6 часов. После процеживать и принимать по 1 ст. ложке три раза в день.
 
2. Кипяченой водой залить 1 ст. ложку нарезанного корня бузины. Прокипятить все еще 15 минут. Оставить настоятся 30 минут. Процедить и также принимать по 1 ст. ложке три раза в день.
 
3. По 1 ст. ложке дважды в день принимать настой из замоченных пшеничных отрубей смешанный пополам с медом. Последний прием нужно делать перед сном.
 
Также очень хорошее и простое лекарство — стакан молока с медом.

http://alimero.ru/blog/zdorov/zdoroviy-son.13936.html