Итак, в этот раз на диету я сажусь не с бухты-барахты, а после основательной подготовки и переколопачивания кучи тематической литературы, прочитки сотни страниц и применения разных систем под себя - то есть. если находила что-то эффективное, но чувствовала, что для меня это насильство - сразу же откидывала.

Значит, с завтра, понедельника, схема такова:
1) придерживаюсь диеты южного пляжа (она будет в следующем посту)
2 недели - сложный период плюс 2-3-4 месяца второго этапа. то есть, пока не сброшу 15 кг и буду 55 кг.
2) чистка организма: сначала кишечника с помощью отрубей, потом печени с помощью свекольного отвара, потом от паразитов с помощью липовой золы и отвара брусники. это все напряжно, но оно очень того стоит. не один спортсмен без этого не обходится. все виды чисток также опишу в отдельных постах.
3) каждый день минимум 15 минут занятий спортом с пульсом 110-160- это тот вариант, когда горит жир. и да, 15 минут достаточно. главное-каждый день. мой способ - махи ногами. и худеешь и ножки качаешь))). но есть дополнительный спорт, которым я буду заниматься - о нем напишу отдельно.
4) в нашей семье не ужинают!!
это наше золотое правило. мы его изредка, в основном по выходным нарушаем. но все-таки, 80% времени - я не ем после 15.00 ( по самочувствию, никогда себя не насилую).
Я все так подробно описываю, т.к. уверенна в результатах.

Чтобы потом не вспоминать как все было.

Девочки, очень нужна ваша поддержка!!!!
Т.к. никто не знает, только муж. но я ему нравлюсь со своими 70 больше, чем 60. поэтому он не сильно меня стимулирует.
так что вся надежда на вас!!!