Всем привет!
Отчитываюсь за неделю.
По будням каждый день кушала овощи и мясо(никаких вредных углеводов. все по диете).
Утром и вечером клетчатка, по утрам 15 минут спорта с пульсом 130 (это оптимальный вариант для сжигания жира).

результаты: с 69.6 дошла до 68.1
не много, но ведь меньше, а не больше!!!!
поэтому продолжаю в том же стиле.

чуть позже еще напишу о чистке организма и о быстрой сгонке веса...
такую книгу классную читаю, называется "похудеть в два счета".

советую всем-всем-всем!!!


как же я хочу 55 кг!!!
и я их получу!!! вот увидите!!!!

Как делать липовую золу. Найдите место, где растет липа. У липы срубите топором несколько веток. Ветки принесите домой, подсушите в духовке и сожгите. В итоге у вас получится липовая зола. Всего вам понадобится 14 чайных ложек липовой золы.

Конечно, сейчас есть множество препаратов, которые протравливают описторхов, лямблии и т.д. по отдельности. Но это протравливание навсегда меняет печень – печень после этого остается увеличенной на всю жизнь. Именно поэтому некоторыми из этих препаратов нельзя пользоваться более 2 раз за всю жизнь, настолько они сильно разрушают печень.

Липовая зола не обладает таким разрушающим действием. Она действует очень мягко и ее можно применять 2 раза в год.

Не ленитесь, здоровье дороже.

Способ употребления липовой золы.

Первые три дня нужно утром и вечером съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0,5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0,5 стакана теплого молока только утром.

ВНИМАНИЕ! В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого. Совсем ничего – ни меда, ни пряников, ни сладких фруктов. Все сладкое ведет к росту числа паразитов!

С вечера четвертого дня нужно начать пить настойку листа брусники: 1 столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Лист брусники нужно пить в течение 2 недель.

Как только пропили лист брусники, начинаем второй точно такой же цикл: опять принимаем за 4 дня 7 чайных ложек золы и опять 2 недели пьем лист брусники.

Повторно это лечение можно будет провести через полгода.

Итого на весь курс очистки от паразитов требуется на одного человека 14 чайных ложек липовой золы. Брусника свободно продается в аптеках, поэтому вопроса о ней обычно не возникает.

Брусники всего понадобиться 150 гр (если употреблять ее 2 раза в день) или 200гр (если пить ее 3 раза в день).

Если брусника в ваших местах не растет, то ее можно заменить ревнем.

Печень – это основа основ нашего организма и следить за ней даже важнее, чем следить за сердцем. Поэтому, очистив кишечник от старых свалок и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступить к чистке печени – главному фильтру нашего организма. Вся грязь, которая попадает в кровь, а так же трупики эритроцитов, отслуживших свой век, отфильтровывается в печени и сбрасывается с потоком желчи в 12-перстную кишку.

Если печень не справляется со своей ролью фильтра, то вся грязь, которая должна была быть ей выведена, оседает на сосудах и желчных протоках, частично или полностью закупоривая их. Так возникают камни в желчном пузыре, холестериновые бляшки и биллирубиновые хлопья на стенках желчных протоков и т.д.

Сибирская народная медицина предлагает проводить чистку печени только после того, как полностью освобожден и почищен кишечник. Иначе создается опасность интоксикации крови за счет всасывания шлаков, отходящих из печени.

Чистка печени основана на свекольном отваре. Вообще свекла очень многофункциональный продукт. Клетчатка и органические кислоты, содержащиеся в свекле, стимулируют желудочную секрецию, перистальтику кишечника, что помогает при спастических колитах и запорах. Сочетание большого количества разнообразных витаминов с железом стимулирует процессы кроветворения, поэтому употребление свеклы полезно при анемии, малокровии, атеросклерозе и сопутствующих ему сердечно-сосудистых нарушениях, при ожирении и старении. В общем, свекле можно петь дифирамбы, но петь мы не будем, мы будем использовать ее для очистки печени.

В день чистки печени желательно есть только яблоки, но если нет такой возможности, то придерживайтесь вегетарианского питания, исключите мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны.

Взять свеклу размером с хороший мужской кулак или с два женских кулачка. Свеклу не чистить, хвостик не отрезать, а просто помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень и запомнить. Потом еще долить 2 литра воды. И поставить кипятиться. Кипятить до тех пор (примерно 2 часа), пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Снимаем с плитки. После этого достаем эту уже отваренную свеклу и на терке чистим ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эту каша должна покипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар надо процедить и разделить на 4 равные части.

Принимаем по одной части каждые 4 часа.

После каждой порции приема отвара ложимся, кладем грелку на правый бок (на область печени) и отдыхаем.

Противопоказания: желчнокаменная болезнь.

Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.

Вообще, отруби ( пшеничные, ржаные, соевые ) – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.

И только последнее время стали осознавать, что отруби - ценное питательное сырье. Но, тем не менее, в нашей стране еще не до конца осознали потрясающую ценность этого продукта, поэтому основная часть наших отрубей уходят за рубеж: через Украину в Турцию, Израиль, Ливию, Ливан и т.д.

Главная ценность, которая есть в отрубях – это пищевая клетчатка - нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника)

Именно клетчатка, а это до 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника - гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.

Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.

Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.

Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.

Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Вопросы и ответы.

Письмо: Можно ли употреблять Читать далее...

Продукты первой фазы
Говядина: филе, вырезка, говядина отварная
Телятина:отбивные, филе, вырезка, телятина отварная,
Cвинина: dареная ветчина, вырезка, свинина отварная
Птица (без кожи): индюшачий бекон (2 кусочка в день), куринная и индюшачья грудка, куриная грудка, индейка жареная
Морепродукты
Мясная гастрономия: только обезжиренные или маложирные продукты, колбаса диетическая
Сыр (обезжиренный или маложирный): чеддер, брынза, моцарелла, проволлоне, рикота, пармезан, домашний сыр (1-2 % жирности), тофу обезжиренный или маложирный
Орехи: арахисовое масло – 1 ст. л. в день Арахис (20 штук) Фисташки (30 штук) Грецкий орех (7 штук)
Яйца: куриные вареные вкрутую без ограничений и в любом виде (если здоровье позволяет)
Овощи: артишоки, спаржа, фасоль и бобовые, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, баклажаны, помидоры, сельдерей, любой салат, грибы, шпинат, репа, болгарский перец, баклажаны
Жиры:подсолнечное и оливковое масла
Специи: все специи, в которых нет сахара
Экстракты (ванильный, миндальный), лимонный сок
Вкусности(не больше 75 калорий в день): какао-пудра, леденцы без сахара, желатин без сахара, желатин пищевой, карамель леденцовая, какао-порошок
В первой фазе строго запрещены любые фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки и алкоголь!
Продукты второй фазы (в дополнение к продуктам первой фазы)
Фрукты: яблоки, абрикосы (свежие и сушеные), черника, мускусная дыня, вишня, виноград, киви, манго, апельсины, груши, персики, сливы, клубника, киви, грейпфруты
Молочные продукты: молоко (обезжиренное или нежирное), соевое молоко (нежирное), йогурт, натуральный или фруктовый (обезжиренный или нежирный)
Углеводы (не злоупотреблять):хлеб цельнозерновой, мультизерновой, ржаной, овсянка (не быстрорастворимая), рис цельнозерновой, макароны цельнозерновые, попкорн, хлеб зерновой, хлеб ржаной формовой, рис рассыпчатый
Овощи: картофель, горошек зеленый
Вкусности: горький шоколад, обезжиренный пудинг, красное вино.
Некоторые продукты со временем были запрещены, а некоторые наоборот - разрешены.Приводим список:
Запретили:
стевию исключили из списка сахарозаменителей
ребра говяжьи, вяленое мясо, корка бекона (исключили для всех фаз)
Разрешили:
разрешено соевое мясо с 6 граммовой жирностью (все фазы)
колбаса из индейки с низким содержанием жира (все фазы, но не более раза в неделю)
разрешены некоторые молочные продукты: молоко, с жирностью не более 1% или соевое молоко, с жирностью не более 4%, сколотина с жирностью 1%, обезжиренный несладкий йогурт (все фазы по 2-3 стакана в день)
фенхель (сладкий укроп) (все фазы)
1 банан среднего размера (со второй фазы)
помидоры без ограничений (все фазы)
лук без ограничений (все фазы)
морковь (2я фаза)
нежирная, копченая говядина
разрешены еще: жакама, чайот

Диету Южного пляжа еще называют Президентской, так как по слухам к этой диете прибегал Билл Клинтон. В конечном итоге он постройнел и стал выглядеть моложе. Именно таких результатов и ждет любая женщина, прибегающая к диете. Попробуйте, диета не заставит вас голодать, а потерянные килограммы исчезнуть навсегда, если следовать советам врача-кардиолога Агатстона.

devushka-bez-adresa
Диету южного пляжа разработал врач-кардиолог Артур Агатстон. Он провел ряд исследований, внес необходимые изменения, и новая система питания отправилась завоевывать города. Отзывы людей, соблюдавших «Диету южного пляжа», звучат одинаково восторженно: «Самая легкая диета, на которой мне приходилось сидеть!»,«Я разучилась есть сладкое», «Никогда еще я не худела так легко»! Может быть, «Диета южного пляжа» и есть та самая панацея от лишнего веса, которую мы все ищем? Неужели худеть действительно стало так просто?
Одно из основных преимуществ чудо-диеты – это то, что совсем не нужно думать: никаких подсчетов калорий, чередований белков с углеводами и горьких размышлений о том, к каким видам жиров относится выбранный продукт. Требуется только запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием поглощать их в разумных,
но отнюдь не мизерных количествах. В день позволено 3 раза полноценно покушать и еще 3 раза перекусить, так что чувство голода худеющих не посещает, а ведь именно оно обычно является причиной всех срывов. «Диета южного пляжа» делится на 3 фазы. Первая фаза, достаточно строгая, длится 2 недели (за которые можно потерять 6-7 кг), вторая – до тех пор, пока ты не достигнешь желаемого результата. Третья фаза является уже не диетой, а образом жизни: ты позволяешь
себе почти все, но стараешься избегать картофеля, белого риса, макарон и хлеба из муки высшего качества, а также сладостей. При этом во время первой и второй фазы ты настолько привыкаешь питаться правильно, что вредных продуктов уже не хочется. Время от времени, при желании, можно возвращаться к двум первым фазам.

Итак, в этот раз на диету я сажусь не с бухты-барахты, а после основательной подготовки и переколопачивания кучи тематической литературы, прочитки сотни страниц и применения разных систем под себя - то есть. если находила что-то эффективное, но чувствовала, что для меня это насильство - сразу же откидывала.

Значит, с завтра, понедельника, схема такова:
1) придерживаюсь диеты южного пляжа (она будет в следующем посту)
2 недели - сложный период плюс 2-3-4 месяца второго этапа. то есть, пока не сброшу 15 кг и буду 55 кг.
2) чистка организма: сначала кишечника с помощью отрубей, потом печени с помощью свекольного отвара, потом от паразитов с помощью липовой золы и отвара брусники. это все напряжно, но оно очень того стоит. не один спортсмен без этого не обходится. все виды чисток также опишу в отдельных постах.
3) каждый день минимум 15 минут занятий спортом с пульсом 110-160- это тот вариант, когда горит жир. и да, 15 минут достаточно. главное-каждый день. мой способ - махи ногами. и худеешь и ножки качаешь))). но есть дополнительный спорт, которым я буду заниматься - о нем напишу отдельно.
4) в нашей семье не ужинают!!
это наше золотое правило. мы его изредка, в основном по выходным нарушаем. но все-таки, 80% времени - я не ем после 15.00 ( по самочувствию, никогда себя не насилую).
Я все так подробно описываю, т.к. уверенна в результатах.

Чтобы потом не вспоминать как все было.

Девочки, очень нужна ваша поддержка!!!!
Т.к. никто не знает, только муж. но я ему нравлюсь со своими 70 больше, чем 60. поэтому он не сильно меня стимулирует.
так что вся надежда на вас!!!

Всем огромный привет!!!!
Вот я и вернулась.

Вкратце:
после того, как я появилась здесь в последний раз, произошла длительная и нервная подготовка к свадьбе. параллельно мы занимались ремонтом.
перед свадьбой я весила 63 кг. (это октябрь).
А весной, когда заводила это дневник, была 70-72. так что я была довольна.

этого похудения я добилась с помощью яичной диеты (еще называется месячная сбалансированная).
она мне очень понравилась, но!
там много яиц. и у меня появились не очень прикольные выделения. я думала, это какая-то инфекция. но нет, это диета. подтверждено гинекологом и другими, кто пробовал эту диету.

сейчас я опять 70 кг :)
спасибо праздникам, любимому мужу и размеренной счастливой семейной жизни.
меня это не устраивает: весна на носу.
кроме того, запускать вообще себя не хочется.

я целый январь изучала всю возможную инфо и разработала для себя план действий. о нем подробно в следующем посту.

Девочки, друзья, расскажите в 1 предложении, кто и как изменился с весны до сейчас? кто на какой системе сидит?

Спасибо, стройняшки!!!

девочки, у меня варикоз, на левом бедре видны красные и синие ниточки, оч некрасиво.
насколько я знаю, такое только хирургическим путем удаляется?
а кто -нибудь пробовал?

Всем приветик!
Девочки, как я и говорила, всех читаю. Все стройнеющие – молодчинки!!!
Я вами горжусь!!1
А кто много кушает- это вы зря 
Т.к.я не могу сидеть на сайте во время работы, а дома инета нет, то комментировать не могу, но в курсе всех ваших событий! )))

О себе: по-прежнему кушаю 5 раз в день.
(иногда и чаще).
Считаю ккал.
Но из-за того, что качество продуктов не всегда самое лучшее( ведь перекусить на рабочем месте быстрее всего шоколадкой), то результаты меня не очень радуют. Поэтому со вчерашнего дня я придерживаюсь еще и правил диеты Кима Протасова.
В прошлом году у меня за 5 недель напрочь ушел целлюлит и 4-5 кг чистейшого жира. Вот.вкусно и полезно.

ЗОЖ рулит! ))

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные...

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]

Девочки, я на новой работе работаю, нет возможности в рабочее время заходить на посторонние сайты.
а дома инет временно не работает. поэтому сейчас редко захожу. но вообще я есть, читаю вас, только комментировать не получается.

скоро вернусь, не удаляйте! :)

а вообще, сейчас перешла на ЗОЖ по системе книги, о которой писала раньше. очень круто, всем советую.
фишка: кушать 5 раз в день, каждый раз примерно одинаково ккал, набирать на 10% меньше, чем организм расходует за сутки.
таким образом стройнеется где-то на 15 кг за пол года. результат максимально стойкий.
вот.
как только смогу, напишу по подробнее.

у меня сегодня опять 600.
буду стараться просидеть на кофе с молоком, и немножко фруктов-овощей.

завтра уезжаю по гостям на целую неделю. так что меня не будет.
приеду отчитаюсь.

кстати, с утра мой вес ровно 70.

раньше эта цифра была огромной для меня, а теперь это вроде как хорошо, ведь уже месяц 71-72 держалось..
кстати, почему говорят, что быстро набранное быстро уходит? у меня как-то наоборот с этим делом...

а вообще все кул и найс.

завтра отправляюсь в большое путешествие к родителям, сестре, к бабушке. ко всем тем людям, у которых я всегда много кушаю.
ну я буду максимально стараться следовать системе 600-800-1000-1200 ккал.
инета не будет, так что все подсчеты будут вестись на глаз..
ну ничего, самые запрещенные продукты я то знаю!!!

и даже, если переберу немного, ничего страшного. главное не ставить очень строгие рамки, иначе жесткие срывы обеспечены.

буду интенсивно стройнеть с любовью к себе!!! :)


желаю всем, дабы 21-го июня мы все были стройнее хотя б на 3 кг!!!

завтрак: творог, 1 банан, клубничка
на обед: 1 сарделька, грамм 200 свежей домашней редисочки (так вкусно!), 3 кусрчка колбаски (мазефака, что за х...)
ужин: яишница с луком и вареной колбаской + огурцы.
по системе подщета это все 1200-1300 ккал.

пипец.
как так можно? хотя по ккал не так и много, но ведь гораздо полезнее эти ккал набрать овощами и фруктами!!!!


завтра 600 ккал.
с рационом еще не определилась.

этот круг должен пройти на "ура".
я буду стараться!

Это цитата сообщения annapavlovna Оригинальное сообщение

.

худеющим дамочкам на заметку. нарыла на просторах лиру

читать с упоением

вчера было 800 по плану.
я так радовалась, что даже недобрала ккал, так себя ночью хвалила, хотя от голода уснуть не могла.
мой рацион:
завтрак: 1 банан, 1 яблоко и 125 гр обезжиренного творога.
обед: 450 мл кефира
ужин (была в ночном клубе): 100 гр текилы и 50 гр виски. все с колой лайт.

и что вы думаете?
посчитала сегодня это дело на http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
и поняла. что набрала 890 ккал.

опять облом и перебор.
сегодня по плану 1000.

продолжаю читать книжечку. автор на данном этапе по очереди критикует все существующие диеты ( в основном все те, на которых вы, мои друзья, и я сама сидим))).

по всем исследованиям ни одна диета, длительностью менее 3 месяцев, не дает результата. через 6 месяцев все в лучшем случае возвращаются к своему весу, или же набирают добавочных кг.

мой опыт этой весны (уже в тысячный раз) подтверждает сии слова:
с весом в 68 кг я на 9-дневке постройнела до 65 и потом за месяц поправилась до 71-72, с которыми вот бьюсь-бьюсь, бьюсь..

а вообще у меня хорошая новость: хоть вес вроде как не сильно изменился ( а днев я веду почти месяц), но сегодня я одела юбочку, которая месяц назад на мнене застегивалась.

не знаю, как это объяснить. я спортом сильно не занимаюсь, просто стараюсь чуток больше двигаться, в основном это заключается в хождении по ступенькам и прогулкам, где можно пройтись вместо использования транспорта.

в общем, почему я уменьшилась, непонятно, но очень приятно!!!!

Настроение сейчас - распрекраснейшее )))

с прошедшей пятницы сижу на щадящей 2468 то есть 681012.

на весах изменений нет :(((((((((((((((((((((
по прежнему 70-71.
ну и я , конечно, тоже молодец. постоянно добавляю по 100-200 ккал.
вот, к примеру, вчера вместо 600 набрала 800.
сижу сегодня и думаю - делать вид, что так и надо было и кушать 1000 или все-же опять 800.



я купила себе книгу "Великолепная фигура за 5 уроков" автор Дэн Айзексон, тренер звезд Голливуда.
пока еще начало только прочла.

но вот, что мне понравилось. он сравнивает фигуры с моделями авто. и говорит нет смысла родившимся джипами мечтать стать спортивными авто.
каждая модель хороша по-своему, у каждой есть фанаты.
но, конечно, хороший уход и тюнинг никому не повредит))).

к чему веду.
к тому, что как есть разные машины - одна за 2 секунды до 100 разгоняется, а вторая за 6-10, так и разные организмы есть.
кто-то может вовсе отказаться от еды и за 2 недели все лишнее сбросить, а кто-то может 3 кг 2 месяца сбрасывать.
Но фишка в чем,
даже если вы едете со скоростью 20 км/час, но не сворачиваете со своего пути, то вы обязательно окажетесь в той же точке, что и спорт кар, мчавшийся со скоростью 140 км/час. и заметьте, вероятность аварийной ситуации (срыва) на низкой скорости гораздо ниже.

поэтому я дальше предпочитаю свою щадящую (надеюсь, сегодня-завтра я войду в ритм 600-800-1000-1200) и не буду злоупотреблять.

Это цитата сообщения Патока Оригинальное сообщение

из собственной коллекции

Книжки про ану и близлежащее, кому, вдруг надо:

http://www.fictionbook.ru/author/masha_careva/yeto...kolkah/read_online.html?page=1 . Маша Царева "Это подиум, детка"
http://www.fictionbook.ru/author/masha_careva/devu...lazami/read_online.html?page=1она же, "Девушка с голодными глазами"

http://ifolder.ru/13319316 "NRXA, я люблю тебя!"
http://ifolder.ru/13319371 ДЕВЧОНКИ В ПОГОНЕ ЗА МОДОЙ
http://moonness.narod.ru/MyBook.doc Анна Николаенко, "Смертельная диета", это черновик,но вроде мало чем от оригинала отличается
http://ifolder.ru/13319424 Джейн Грин Джемайма "Дж., или Счастливыми не Рождаются"
http://www.dbebooks.ru/7/129-sistem...volshebnoe.html Мириманова, "система минус 60"
http://ifolder.ru/12451356 А Нотомб, "Словарь имен собственных"
http://ifolder.ru/11476503 Франк Рюзо "0%"
http://lib.rus.ec/b/146120 Этим утром я решила перестать есть

Девочки..
ну вот скажите мне, пожалуйста!
есть ли у вас такие знакомые, которые решили сесть на диету, сели на нее, похудели на 10 кг (или ну насколько хотели) и после этого закрепили результат и живут себе счастливо?

или же это вечные крысиные забеги - худеешь-поправляешься-худеешь-поправляешься и так до бесконечности?

у меня есть подруга. три года назад она 2 месяца кушала только 3 столовых ложки риса и 1 помидор и 1 огурец и скинула 18 кг и до сих пор ходит худая как тростиночка.
это моя лучшая подруга была, но я до сих пор не могу понять откуда у нее такая сила воли.

я по жизни очень хороший и добрый человек, всегда стараюсь поступать так, чтобы ближним и дальним было максимально комфортно(но от рождения я эгоистка, поэтому не всегда получается, но я по крайней мере всегда стараюсь). так вот, я никогда никому не завидую, а если и замечаю у себя такое чувство. то сразу стараюсь этому человеку сделать добро, чтобы избавиться от гадкого чувства.

и знаете, что я сегодня поняла?

что просто до бешенства завидую всем тощим и худым!!!
это страшно.
я чувствую себя неполноценной каждый раз. когда вижу кого-то худее меня.

и несмотря на то что, я единственная выхожу замуж из всех своих красавиц подруг(все красивые ухоженные и богатые), и меня только любимый любит больше всего, я все-равно чувствую себя намного хуже, как -бы бракованной оттого, что вешу на 15-20 кг больше чем они.
(Средний вес любой красотки - 50 5 кг, я же вешу 70 2 кг).

это уму непостижимо, у меня идеальная жизнь, идеальные отношения , идеальная работа...

аи я действительно счастлива каждую минуту своей жизни.
и тем не менее эта дикая зависть к каждой красивой попе, к каждой паре стройных ног, к каждому животу с прессом.

самое интересное, что если б кто-нибудь уличил меня в таком, я б его послала и сказала что это смешно и что горжусь своей внешностью, и что ни одна красотка не заполучит тех мужчин, которые были у меня...

а сегодня я почувствовала, что скрывай-не скрывай, а это действительно гложет меня изнутри.


и НЕСМОТРЯ НА ВСЕ ЭТО я все-равно люблю еду, я обожаю наесться на ночь, оставить ползарплаты в хорошем ресторане, или скупить все вкусности в супермаркете и мурчать от удовольствия когда набит желудок...

почему так происходит???

я же прочла все, что можно прочесть о пользе ЗОЖа, о ккал, о лечебном голодании..

где и как мне взять силы сесть на нормальную длительную диету И ОТСИДЕТЬ НА НЕЙ БЕЗ СРЫВОВ И НОРМАЛЬНО ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

почему я не могу исправить единственное, что омрачает мне жизнь?
тем более, что все-таки я больше тратить деньги люблю на шмотки чем на еду...

девочки, которые постройнели, как вам это удается- не срываться, не поддаваться на искушения, не забывать о диете при виде лакомств???

вот, выговорилась:)
интересно, дочитал ли хоть кто-то))
[230x304]

Щадящий вариант диеты 2468 (681012)

Щадящий вариант диеты – 681012. У этой диеты практически нет противопоказаний и соблюдать ее можно довольно длительный срок. Полный цикл диеты также состоит из 4-х дней. Рекомендуется 4 таких цикла (16 дней).

День 1 – 600 ккалорий

День 2 – 800 ккалорий

День 3 – 1 000 ккалорий

День 4 – 1 200 ккалорий.





))