я не нарадуюсь тому настрою, которым счас обладаю.

1000 ккал- это же гениально много.
запросто можно жить!
откуда диетологи взяли 2 000???

в общем, мой вчерашний рацион:
завтрак: творога + сметанка+ виноградик + бананчик = 260 ккал.
обед (реально, весь день) - пачка "сухого завтрака с отрубями и морковкой) = 500 ккал
ужин (встреча с подругой) - 350 гр сухого красного = 240 ккал

это всё, конечно, на глаз, никто ж не гарантирует точности.
но это явно не 2000 и не 3000 ккал, как было раньше (одними фруктами могла столько набрать)

вооот.

по поводу спорта я решила так: просто стараюсь максимально много двигаться, там ходить, по ступенькам бегать, плавать уже скоро и так далее.
но на регулярные тренировки пока записываться не буду. а смысл?
вот когда придет осень, тогда надо будет точно, ведь рацион по-любому увеличится.
решила так и обрадовалась, ведь сия мысль очень меня напрягала, казалось, что я ленивая.

а так, я могу по 2 часа (если в совокупности) в день ходить.


желаю всем оччень стройнящего дня!