Ну чтож, начнем.
чтоб не грузить свой дневник я решила создать новый чтоб записывать свои победы\поражения в похудении.
меня зовут Кристина, мне 20 лет, я мама замечательного 4х летнего мальчика которого зовут Максим.
а так же я носитель уже около 20кг лишнего веса.
29 октября 2009 года я бросила курить и за зиму набрала 15 кило и за весну еще 5.
| Объемы | см |
| Рост | 174 |
| Вес | 74 |
| Грудь | 99 |
| Талия | 82 |
| Бедра | 103 |
| Ляшки | 58 |
я сижу на сайте ДИОН (www.dietaonline.ru)
с сегодняшнего дня моей ежедневной задачей будет
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день
Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день
Не пить газировку
Вести дневник
проходить 5-7 км в день (по возможности больше)
1200 ккал должен быть максимум
и не есть вредную пищу в период с 12:00 до 18:00
с 18:00 не есть вообще, пить в это время только зеленый чай
и раз в неделю устраивать разгрузочный день.
конечная станция моего похудения должна быть 55кг. а дальше уже как фишка ляжет.
начинаем конкретную борьбу с весом
