Да,да,да..Я снова решила похудеть. Начала этим увлекательным делом заниматься со вторника. Пока что все идет неплохо. Переживаю "урчащий" желудок легче, да и в принципе уже не так велико желание постоянно есть. Тренируюсь теперь так: пн., пт. - ист.фех, вт., чт. - тренажерный зал, ср.,сб - тренировка у детей (хотя для меня это и не физ.нагрузка, поэтому теперь буду оставаться бить балду в доспехе.
Ну и конечно никто не отменял упражнений дома, хотя они выполняются по принципу "как приспичит". И на тренировки я тоже, бывает забиваю. В понедельк, например, у меня пол дня болела голова, а ко времени трены уже прошла. Но я все равно осталась дома...

В этот раз я решила не ориентироваться на вес, а смотреть в зеркало и оценивать  свои достижения визуально. Неплохо,правда, фоткаться каждую неделю.. Что говорить: рельеф на животе совсем немного начал проступать, а весы показали мне 67 - рекордный мой вес. У меня такое было как-то раз..только вот на следующий же день тогда у меня было 65 или 64..Вода в организме? Может быть. Вчера хорошо "подзабила" мышцы ног и ягодичные, трицепс после жима тоже болит. 

Вообще теперь у меня программа примерно такая: разминка, 3 упражнения на пресс, гиперэкстензия (с весом или без - в зависимости от моего самочувствия), приседания-сумо с гирей 24кг, приседания со штангой 30 кг, выпады с гантелями или с грифом 20кг, ходьба выпадами (10 шагов на каждую ногу), жим лежа 30 кг, 35 кг, 40 кг (в зависимости от самочувствия и наличия/отсутствия кого-то кроме меня в зале), бег 20 минут, растяжка.