могу позже подсказать упражнение которое нехило прокачивает прээссс))))

Ответ на комментарий Eternal-Flame # я знаю в принципе упражнения на пресс)как-никак спортом занимаюсь)
но вы скажете - вдруг я все же не знаю..)
но тут еще фигня в чем - мышцы на животе у меня неплохие,просто сверху(качай,ни качай) жирок остается..вот и получается что мышцы пресса становятся больше +остается жир и выглядит это....