Сегодня боюсь взвешиваться после вчерашних 800 ккал... Ну что ж круг пошел заново и сегодня по плану 200 ккал. Эх больно не разгуляешься... Ну это ничего, у меня и аппетита больно то и нет. Буду кушать огурцы. Обожаю их!!!
Я набралась смелости и все же взвесилась (мне кажется у меня зависимость...) И мои любимейшие(!) весы показали мне 52,2.
Впервые за три дня нормально вышла из дома. Поехала в гости к бабушке. Заставила себя выйти на остановку раньше и пройтись пешком. Я шла, шла и вдруг посмотрела вниз и ... у меня больше нет животика!!! Он плоский! Я так радовалась, что прохожие стали оглядываться на меня. Но мне было все равно. Я была счастлива!
У бабушки была пытка... она наготовила много вкусного, но мне пришлось отказаться (сказала, что не голодна). Очень жаль было ее обижать, но не хочется нарушать диету, ведь 29-го все равно придется это сделать! День рождения как никак! Но после этого снова соблюдение диеты!
Когда ехала домой в автобусе ко мне в голову пришла мысль: "Если сегодня я вешу 52,2, то завтра вес опустится до 51,..., а в скором времени и до 50и" (просто я уже года 2 не видела на весах цифру меньше 52). В животе пусто, а я сижу довольная и улыбаюсь от уха до уха! В сумке баночка липового меда (гостинец от бабушки) и нет воды... Эх а желудок тянет вниз, как будто там не пустота, а гиря пудовая. Да уж, нет ничего тяжелее пустого желудка. Вот странная вещь - я голодна, но так счастлива, даже не то что счастлива, а в некоем состоянии эйфории. Домой пришла довольная... (кстати вышла на остановку раньше).
Приняла важное решение. Буду худеть сначала до 50 кг и поддерживать вес некоторое время. Потом буду худеть до 45. Постепенно, чтоб не угробить организм.
Выходить из диеты буду плавно, постепенно прибавляя в день по 200 ккал. И далее не больше 1200 ккал в день + физическая нагрузка (ежедневная прогулка от универа до дома... а там идти ого го сколько!) Кстати это не так много в том плане что мне нужно потреблять в день примерно 1600 ккал. Думаю потом снова возобновить 2468. Уж очень она мне понравилась!
Кстати ем я сейчас в любое время, но после 20.00 стараюсь не есть. Я ложусь поздно и не есть после 18.00, да и при таком количестве ккал в день, это глупо. Я не враг себе!
Витамины выпила, 2 литра воды тоже. Ну что ж пора подводить итоги дня:
яйцо (белок) 30г 18 ккал
4 огурца 417 г 63 ккал
2 помидора 267 г 51 ккал
соевый соус 10 г 8,3 ккал
(из огурцов, помидоров и соевого соуса делала наивкуснейший салат)
2 сушеных рыбки желтый полосатик 10 г 26,2 ккал (любимый пил пиво и ел рыбку, ну не смогла устоять, съела 2 штуки, каюсь!)
Итого: 166,5 ккал
Справилась. Вот и осталось мне 33,5 ккал на 100 мл кефира 1% перед сном.
Завтра день на 400 ккал и у меня уже припасена еда (ходили в магазин, накупила кучу вкусной и низкокалорийной еды)
Любимый спрятал весы)))