Проблема лишнего веса сейчас реально актуальна. Я не рассматриваю случаи , когда молодые девочки говорят о похудении, по причине не понятной стороннему наблюдателю, когда проблема заключается в 2-3 кг.  Хорошая проблема лишнего веса начинается как минимум с 10-15 кг и дальше до бесконечности. В моем случае это где-то 25 кг. Нижний весовой порог рассчитывается не по каким либо таблицам, а по внутреннему чувству самодостаточности.  Худение по таблицам прибавит еще 10-15 кг. к вашей проблеме и придаст задаче официальный вид, против которого восстанет чувство свободолюбия. На мой взгляд. в полных людях чувство свободы принятия решений искажено, с точностью до наоборот. Когда мы говорим себе надо похудеть, причем имея на это весьма веские основания, сознание понимает остроту проблемы. Посмотрите на тысячи сопящих и кряхтящих людей еле двигающихся под собственным весом. Пройти лишнии 100 метров, подняться на лестницу просто завязать себе шнурки это уже проблема. А ведь это верхушка айсберга. Что таится под этим? Наверняка куча болезней течение которых можно, не говорю вылечить, но ослабить наверняка. Но слово "похудеть" вызывает не просто раздражение, а чувство сравнимое с противодействием силе растаптывающей нашу свободу. Когда я говорю себе "худеть" сознательный уровень моего "я" воспринимает это как необходимость борьбы за свое здоровье, бессознательное "я" противиться этому . В результате каждый мысленно не съеденный бутерброд заменяется  двумя реально съеденными из чувства противоречия. В это же время человек горстями ест таблетки, жалуется на здоровье, слушает излечившихся, пробует на себе всякую гадость и...не отказывает себе не в чем. Парадокс! Мне пока понятно одно- нельзя говорить "нельзя". Если мне будет надо, пойду и сделаю, только поняв правда ли это нужно. Попытка что-то съесть, у меня вызывается тремя причинами. Первое -нечего делать, умственная путаница. Моторика открывания холодильника, разогревание, тарелки и еда занимают мозги и время. Второе- плохо на желудке. Повторяешь действия с холодильником и т.д., но более избирательно пытаясь протолкнуть то, что торчит из желудка. Третье по показаниям, когда подает голос пищеварение, что оно справилось с едой и может работать дальше. Вот если жить по последнему, все будет хорошо. Но естественная реакция организма уже забыта. Даже через два с лишнем дня ограничений реального чувства голода (забытого) нет. Второй причины поесть то же нет. Вот только чувство чего-то незаконченного, какой-то неполноценности бытия присутствует в сильной степени. Опять таки близкие, относящиеся к тебе с пониманием люди, помогают- в холодильнике продукты скоро выкинуть надо, почему это не съел, почему... Вот такое наблюдение. А на весы не смотрю, рано. Реально через неделю можно и взглянуть. И пока те же 800кк.