Для интереса, когда спать ляжете, обратите внимание как лежите. Скорее всего, почувствуете,что руки, плечи и шея находятся в напряжении. Попробуйте расслабить мышцы. Попробуйте, если сможете, проконтролировать позвоночник. Для этого сосредоточьтесь на нем начиная с шеи и не отвлекаясь мысленно, ощущая свой позвоночник опуститесь вниз до копчика. Если не получиться, почувствуете застревание, мысленно вернитесь на это место и продвиньтесь дальше вниз. Попробуете сделать это несколько раз. Руки, плечи и шея должны быть расслаблены. А теперь, если попытались сделать проход по позвоночнику несколько раз, заметьте в каких местах ощущаете боль или сопротивление мысленному движению. Скорее всего ноги ваших проблем со здоровьем растут оттуда.