[quote]

Упражнения, которые подарят вам гибкость, здоровье и долголетие.
Выполняйте эти упражнения каждое утро, и результат не заставит себя ждать.

[i]1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки находятся на уровне плеч и разведены в стороны. Сделайте 11 поворотов корпуса вправо. Следите за тем, чтобы нижняя часть туловища не двигалась.

Читаем далее по ссылке : 5 упражнений тибетских монахов.