Настроение сейчас - +200гр.((( после др...

жара продолжается ((( +33'С
хотя обещали дождь...но ещё не вечер...всякое может быть
сегодня иду выбирать себе новый купальник
хочу на пляж! хочу загарать!

[показать]

рост - 168 см
вес - 63 кг

вчера разговаривала с Сашенькой по поводу своего внешнего вида. Он сказал, что не хочет видеть меня совсем худой (кожа да кости) но сбросить мне несколько кг все же не помешало бы. Я отнеслась к этому нормально. Полностью с ним согласна. Также он поддерживает тот факт, что я каждый вечер бегаю, качаю пресс и тд)


Завтрак:
кофе с молоком = 25,1 ккал
1 бутерброд (хлеб губернский + масло + сыр "гауда") = 237,9 ккал
____________________________
263 ккал

Обед:
рыба (жар.) = 140 ккал
кефир (1%) = 58,5 ккал
1ст.л.клетчатки = 9 ккал
____________________________
207,5 ккал

Ужин:
суп овощной = 211,5 ккал
рыба (жар.) = 140 ккал
кефир (1%) = 58,5 ккал
1ст.л.клетчатки = 9 ккал
____________________________
419 ккал

ИТОГ = 889,5 ККАЛ