http://www.liveinternet.ru/users/3868345/profile

http://www.diary.ru/~ryabceva/

добавляйтесь, если хотите)

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Таблетки для похудения - то, о чем молчит реклама


Многие женщины всю свою жизнь находятся в постоянном процессе похудения и борьбе с лишним весом. Разочаровавшись во всех диетах и не веря больше в свою силу воли, некоторые худеющие решают попробовать чудодейственную силу таблеток для похудения. Иногда попытки похудения с помощью таблеток дают долгожданные результаты, но чаще всего они все-таки заканчиваются очередным разочарованием, а в некоторых случаях и серьезными проблемами со здоровьем. Производители таблеток для похудения очень подробно расписывают, какие положительные эффекты можно ожидать от их приема, в то время как перечень побочных эффектов представлен в виде небольшого списка, без конкретного объяснения, почему тот или иной из них может появиться.
продолжение

Это цитата сообщения Нашедшая_Добро Оригинальное сообщение

Экуменизм? Маскарад?

Сегодня узнала о существовании такого видео:




Это с юбилейного концерта группы Стаса Намина "Цветы".
Наш Владыка знаком с Наминым и благословил ребят семинаристов принять участие в концерте...
Мне кажется, что вот именно православные молитвы тут лишние, а остальные пусть беснуются как хотят :( Бедные ребята, против воли архиерея не попрешь...

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

как убрать живот

[424x283]

как убрать живот

Распространенные  методики тренировки пресса, как это ни странно, не способствуют построению по- настоящему мощного пресса и еще меньше решают задачу-  как убрать живот. Большинство этих упражнений вышли из программ бодибилдеров и рассчитаны, в основном, на прямую мышцу живота, которая формируется «шестью кубиками».   Всем известные классические упражнения на пресс, такие как кранчи, подъемы ног и корпуса на наклонной доске и лежа, воздействуют на нее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Наглость_Безумного_Бога Оригинальное сообщение

Идиотизм голодовок.

Чем чаще ты будешь стараться похудеть, тем активней будешь жиреть в будущем.


Как это работает, и почему?

Что бы что то сделать, нужно понять механизм и логику того, что собираешься делать. Априори бывает редко, и на одни и те же грабли наступают с завидной регулярностью.

Ты можешь верить в Барби, Деда Мороза, романтику, но жизнь сурова и ей, поверь, глубоко наплевать что ты думаешь о себе и мире в целом. Сколько бы у тебя небыло денег, силы, власти, тебе придётся считаться с законами природы.

Главный закон женщины - родить и сохранить своего ребёнка. Совсем не важно, собираешься ты рожать или нет. В тебе эта функция заложена изначально. Писательница ты, бизнесвумэн, экономист, всё это не важно. Природа нагло не учла твоих душевных потреб. Ты - инкубатор.

Женщины толстеют как правило ровномерно. Потому что их задача сидеть дома и заботиться о детях. Нет-нет-нет, забудь про свою карьеру и амбиции, твоя изначальная цель именно такая. А мужчины бегали за антилопами,охотились, и поэтому жир у них складывается именно на животе. Для того что бы были свободные руки и ноги.

Раньше, жизнь была куда менее стабильной чем сейчас. Наш организм не такой тупой как мы сами, у него своя логика. А вдруг холода? А вдруг самец умрёт? А вдруг засуха? Чё жрать то? Как ребёнка то кормить? Воооот... именно поэтому мы набираем вес.

Когда ты начинаешь худеть, стараться худеть, организм испытывает стресс и думает - "так, чёта голодно стало, нужно затягивать пояса." Именно поэтому так трудно сгонять жир. Организм не получает столько, сколько получал до, и стремиться урезать бюджет каллорий.

Тебе с трудом удалось выявить кости на теле, ты истощена, изнемождена, но весьма довольная собой. И попробуй расслабься. Что думает организм в это время? - "Так, целый год было мало еды, вот, пошла еда, буду накапливать. Вдруг это повторится?".

Таким образом, женщины сами провоцируют свой организм на ожирение. Он будет вбирать в себя жир как можно больше, что бы ты в голодные времена не умерла от голода.

К вашему сожалению, такое поведение вашего организма перманентно и изначально. Голодовки, лишь усиливают этот эффект.


Поэтому, если вы и вправду хотите попереть против своей природы - держите баланс. Ешьте всё что хотите, но при этом затрачивайте ровно столько энергии, сколько поребили. И будет вам стройность и сексуальность.

stand by! =)

Это цитата сообщения poter1 Оригинальное сообщение

Как жить с лишним весом...

Жизнь не будет ждать женщину, пока она станет стройной. Так как же жить в современном мире с лишним весом.Эта проблема сейчас затронула почти всех и кто придумал эти стандарты,хотя лично я на них внимания не обращаю.По моему мнению это придумали для подиума модельеры,что бы смотрели на их творение,а сама красота,грация,окружности женщины уходили на второй план.Ведь если красивое тело пойдет по подиуму,то ни кто не обратит внимания на их творение которое они так рекламируют(сужу по себе).Красивое тело и под мешковиной или под чехлом от танка не спрячешь.

1. Примите себя такой, какая вы есть, и жить полной (в смысле яркой, активной и разнообразной) жизнью. В ближайшую неделю вас вес сильно не изменится, но может произойти масса интересных событий, которые вы можете пропустить, пока будете ругать себя за лишние килограммы. Найдите хобби, стремитесь обогатить свой досуг, ходите в театр и на прогулки.
2. Найдите свой стиль в одежде. И с весом сто пятьдесят килограмм можно быть элегантной и привлекательной. Стремитесь сделать себя красивее с помощью одежды, а не прикрыться чехлом для танка.
3. Займитесь спортом. Но не с целью сжечь калории, а для удовольствия: танцами, йогой или метанием дротиков. Главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие.
4. Займитесь своей карьерой и образованием. Раскройте свой личностный потенциал. На некоторое время забудьте об идее самореализации за счет внешности.
5. Цените свою индивидуальность. Говорите себе: «Ну и что, что я не пролезаю в дверь, зато я выделяюсь из толпы!!!»
Лучше быть полной женщиной, чем слепой или безрукой. Цените все, что вам дано. Помните, что полнота не пожизненный диагноз. Все в ваших руках.
Я не говорю,что лишний вес это хорошо,я описываю как жить с лишним весом пока вы не достигли желаевоемого(невыговоришь)результата.И не забывайте,что мы вас любим такие какие вы есть.Не заклеивать ведь рот пластырем,хотя это тоже полезно ,но такое искушение не для слабовольных,да еще если такие соблазнительные тортики как постом ниже.

Это цитата сообщения brunetka18 Оригинальное сообщение

Яблочная диета

[показать]
Как порой нам женщинам хочется купить какую-нибудь сногсшибательную вещь, что-то экстравагантное, облегающее и строгое или открытое и фривольное. Но, к сожалению, мы в большинстве своем не можем себе этого позволить, а причиной обычно является недовольство своей фигурой. Череда праздников, продолжительный отпуск и вот уже несколько лишних килограммов висят тяжелым грузом на наших бедрах, талии и руках. Что же нам мешает сбросить с себя эту непосильную ношу? Оставляем все сомнения и садимся на диету. На вкусную и простую яблочную диету.

Знаете ли вы, что, просто употребляя яблоки каждый день, вы помогаете своему пищеварению, так как в нем содержатся яблочная и винная кислоты. Яблоко содержит пектины и танины, которые также активизируют пищеварение и укрепляют стенки кровеносной системы. Яблоки, являясь легким естественным слабительным, выводят шлаки из организма, тем самым, способствуя его очищению. А, как известно, шлаки - это лишние килограммы, от которых мы и хотим избавиться.

Итак, отнесемся к себе с любовью и без насилия. Начнем с того, что съедим одно яблоко в первый день, во второй два и так до дня, когда число яблок станет равным семи. Это будет седьмой день. На восьмой день съедим уже шесть яблок, на девятый - пять и так до тех пор, пока не останется одно яблоко в день. При этом ограничивать себя в других продуктах не стоит. Диета хороша тем, что, съедая требуемое количество яблок, будет достаточным, а потребность в другой пище отпадет.

Читать далее...

Настроение сейчас - С Днём Рождения, Папа!)



[332x475]

Настроение сейчас - Даешь молодежь!)



[449x450]

Это цитата сообщения наташа_плешачкова Оригинальное сообщение

Этапы семейной жизни

Этап первый: романтичeский.
Первые недели совместного проживания характеризуются повышенной
аккуратностью обоих сторон, частым сексом на кухне, в ванной, в
кровати, на стене, на люстре и бог знает где еще. Тетка ежедневно бреет ноги и одевает красивые трусы даже под джинсы, сама находится в шоке от своих кулинарных талантов, вся квартира в восковых подтеках от романтических свечей.

Мущщщина тоже всегда гладко выбрит, носки аккуратно прячет в
неизвестное место, моет посуду, безропотно выносит мусор, таскает
дорогие продукты, варит кофе по утрам и приносит его в постель. НО:
реально паришься по поводу того, как бы незаметно покакать. Пукать и пахнуть в тубзике романтической красотке никак невозможно. Не желающая уплывать какашка превращается в проблему вселенского масштаба.

Этап второй: привыкательный.
Первые полгода совместного проживания характеризуются постепенным
устаканиванием. Туалетная проблема отпала, красные трусы из
натирающего анус тюля уступили место спортивному белью, подтеки от свечей отскоблены.
Секс регулярный, но все чаще традиционный. Ноги бреются ежедневно, но можно уже позволить себе шататься по квартире в старой растянутой футболке с большой надписью Ж..ПА (подарок друзей на 18-тилетие).
Тетка переходит на традиционное меню, а то и вовсе на Макдональдс или крабовые палочки. Мущщина перестает мыть посуду, но мусор и собака все еще за ним. В общем, все хорошо, НО: в этот период начинаются первые ссоры про разбросанную одежду, нанесенную ботинками грязь и прочую ерунду — чушь, кэшна, но теткинская натура таких вещей простить не могет! Тяжелое время, выживают сильнейшие!

Этап третий: молодосемейный.
Первые полтора-двагода совместного проживания — это уже сурьезные отношения.
Мамы и папы уже вас поженили, ждут — не дождутся когда можно будет
позвать родственников с Украины пожрать салатиков на вашей свадьбе. В этот период устанавливаются роли, распределяются обязанности — кто-то занимается распределением бюджета, кто-то хозяйственными проблемами и т. д. (причем в последнее время я все чаще встречаю пары, где первым занимаются тетки, а последним— мущщины, так что эти роли не аксиоматичны).
Секс — по желанию, измордованные офисной жизнью пары все реже находят в себе силы на этот физкультурный подвиг.Тетка ложится спать в байковой ночнушке в уточках и забивает на ежедневное бритье ног, мущщина по утрам чешет яйца и шастает по квартире в растянутых семейниках. Пукание в туалете и непотопляемые говняшки — повод для семейной ржачки, разбросанная одежда-повод для пиления, мусор и собака— по настроению.

Этап четвертый: семейный.
Три— пять лет совместного проживания, есть ли штамп в
паспорте-абсолютно не важно. О, это замечательное время! Тетка и
мущщина настолько сроднились, что без проблем занимаются такими
замечательными вещами, как выдавливание прыщей друг у друга на спине, изучение и лечение болячек друг друга, шатание по квартире в небритых ногах и подмышках, в тяжелых случаях — в бигуди и грязных халатах.
Бюджет общий, посуду моет слабый, собака сдохла, мусорное ведро
выносится после продолжительной психологической обработки. Говорят, на этот период приходится самый большой процент разводов — как любая рутина, семейная жизнь может надоесть: прыщи на спине запросто могут проиграть красным тюлевым трусам другой тетки.

Из Нета
[500x333]

Это цитата сообщения наташа_плешачкова Оригинальное сообщение

С кем можно пофлиртовать, а на ком придется жениться...

Знаменитый американский радиоведущий утреннего шоу Стив Харви написал пособие для слабого пола «Поступай как женщина, думай как мужчина». В нем он раскрыл все самые страшные секреты мужчин и дал массу полезных советов дамам.

И все ради благой цели - чтобы женщины лучше понимали мужчин.

Мужчина ловит рыбу по двум причинам: либо из спортивного интереса, либо для еды. То есть он либо попытается поймать самую крупную рыбу, которую только сможет, сфотографируется с ней, похвастается перед приятелями и... выбросит обратно, либо он принесет ее домой, взвесит, почистит, обваляет в муке, поджарит и выложит на блюдо. Это, как мне кажется, отличная аналогия того, как мужчины ищут женщин. Все как на рыбалке: либо вы рыбка для потехи, либо золотая рыбка, которую нужно сохранить. То, как проходят ваши встречи, как течет беседа, ваши требования к мужчине - все это влияет на то, как он к вам отнесется. Как же мы определяем свое отношение? Способ весьма прост.

РЫБКА ДЛЯ ЗАБАВЫ

Не считается ни с какими нормами поведения и требованиями, не имеет чувства собственного достоинства или моральных принципов, и мужчины чуют это за версту. Эта компанейская девчонка потягивает прохладительные напитки или спиртное, заявляя своему поклоннику, что все, чего она хочет, - это «начать встречаться и посмотреть, что из этого выйдет». Или это консервативно одетая обитательница офиса, искусная в сплетнях, но совершенно не представляющая, как подойти к мужчине. Она не планирует длительных отношений, не ожидает от мужчин ничего особенного и не выдвигает особых требований ни к одному кавалеру. Как только она даст понять это словами или поступками - мужчины выстроятся в очередь, чтобы получить свое и исчезнуть, поверьте мне.

ЗОЛОТАЯ РЫБКА

Никогда так просто не сдается, и стандарты/требования начинают предъявляться, как только вы с ней заговорите. Она сознает свою власть и пользуется ею. Она внушает - не требует - уважение уже тем, как держится. Мужчина может подойти к ней и опробовать свои лучшие уловки, и то, что она, возможно, будет находиться под впечатлением от его речей, не дает гарантии, что она позволит длиться беседе и дальше и тем более даст ему свой номер телефона и согласится уделить частицу своего драгоценного времени.

Мужчины автоматически знают: если они хотят заполучить ее, они должны следовать ее требованиям или держаться подальше, потому что она не для забав и не интересуется этим. Но она также даст знать, что способна быть верной мужчине и заботиться о нем в благодарность за выстраивание отношений и готовность к настоящей, долговечной любви.

КТО ЕСТЬ КТО

Помните: не парень решает, что вы за рыбка, а вы. Когда мужчина подходит к вам,
именно вы контролируете ситуацию, решая, можно ли ему заговорить, угостить вас напитком, потанцевать с вами, взять номер телефона, проводить домой, встретиться снова и т. п. То, как вы выглядите в глазах мужчин, зависит от того, как вы контролируете ситуацию. Каждое ваше слово, каждое движение, каждый сигнал, который вы посылаете, подскажут, стоит ли заигрывать с вами или попытать счастья с другой женщиной.

Ваша реакция покажет, сочтет ли он вас рыбкой для забавы или золотой рыбкой. К примеру, вы знакомитесь с мужчиной в спортклубе. Если вы скажете нечто вроде «девушка должна выглядеть сексапильно» и затем повернетесь, чтобы он получше разглядел вас, мужчина тут же начнет просчитывать, как быстро он сможет заполучить вас в постель и сможет ли он перенести свои тренировки на другое время, чтобы потом больше с вами не встречаться. Мужчине достаточно нескольких слов и малейшего движения, чтобы понять это. И если вы клюнете, он проглотит вас без остатка. И пойдет своей дорогой.

Услышав от вас: «Мое здоровье важно для меня, и спорт - отличный способ держать себя в форме», - он поймет, что ему придется копать глубже, чтобы получше узнать вас. Это не гарантия того, что он подумает, что вы золотая рыбка, - вам нужно произнести нечто более развернутое, чем эта простая фраза, - но по крайней мере он и не подумает считать вас рыбкой для забавы.

Если обнаружится, что вы - золотая рыбка, нет никакой гарантии, что этот парень не уйдет. Некоторые мужчины действительно просто ищут рыбок для забавы. Если это относится к данному мужчине, пусть уходит - какое вам дело? Он не тот, кого вы ищете. Я знаю, что вам и вашим подружкам годами говорили, чтобы вы не зевали, когда на вашем горизонте появляется мужчина, - он может быть вашим суженым. Но такой подход невероятно глуп. Женщины умны и видят людей насквозь. Но когда дело доходит до ваших отношений с противоположным полом, все идет побоку: вы отказываетесь от своей власти и теряете контроль над ситуацией - уступая любому бобылю только потому, что он посмотрел на вас дважды.

Все, что я могу посоветовать, так это вести себя разумно. Если этот мужчина не ищет серьезных отношений, вы не переделаете его. Вы можете быть самой прекрасной женщиной на этой земле - Читать далее...

Это цитата сообщения Гретхен- Оригинальное сообщение

Английская диета

С подачи Alena Bananaя заинтересовалась английской диетой, поэтому цитирую ее здесь.

Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...

СУТЬ ДИЕТЫ
Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два).
Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.
Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
» Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
» Не требует материальных затрат.
» Довольно проста в применении.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
» Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
» В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм.
» Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.

СХЕМА
2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.
2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Список разрешенных продуктов:
овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень: фавориты среди трав - мята, тимьян, базилик.

мне нравится)

Это цитата сообщения Shadow3dx Оригинальное сообщение

16 секретов твоего тела

[585x408]

Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.

Читать далее...

Это цитата сообщения катюха-ха-ха Оригинальное сообщение

низкокалорийные рецепты

 Давайте худеть вкусненько. Насобирала различные низкокалорийные рецепты. делюсь)

Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Похудеть на РАЗМЕР за 7 дней!

Похудеть на РАЗМЕР за 7 дней!

[показать] [показать] [показать] [показать]

Чего можно добиться? 1.Похудеть на размер. 2.Избавиться от целлюлита. 3.Втянуть живот. 4.Улучшить цвет лица. 5.Стать более сексуальной. 6.Просто лучше себя чувствовать. Эту диету можно начать в любой день недели. Питаться нужно 3 раза в день плюс два перекуса. Выпивать 8 стаканов воды. Двигаться минимум 15 минут в день. Принимать поливитамины. Потреблять кофе и фай до 2 чашек в день. Не более 3 рюмки алкоголя в неделю. Чем дольше используешь эту диету, тем здоровее... Итак сама диета! 1 день. Завтрак. Каша с медом и яблоками. Полчашки овсяных хлопьев, 100 мл воды, 50 мл молока. Добавь тыквенные семечки, 1 ст. ложку меда и мелко нарезанное яблоко. Обед. Сэндвич антицеллюлитный. Небольшую питту заполни 1 ст. ложкой консервированного лосося, нарезанным огурцом и кресс-салатом. Ужин. Паста с соусом. Добавь 1 ст. ложку томатного соуса и 2 ст. ложки тыквенных семечек в свои спагетти. На закуску приготовь салат из помидоров с оливковым маслом. 2 день. Завтрак. Вареное яйцо с тостом. Отвари яйцо вкрутую. К нему тост или хрустящий ржаний хлебец с тонким слоем масла. Обед.Суп. Свари себе любимой вегетарианский суп. Съешь его с двумя овсяными или ржаными лепешками. Ужин. Стейк из тунца с овощами и рисом. Отвари полчашки коричневого риса басмати, добавь брокколи, цукини, сбрызни все лимонным соком. остальные дни смотрите на картинке!

Настроение сейчас - без лишних слов)

сладкая ночь

на следующей неделе, скорее всего, мы с Сашенькой поедем в Питер (он будет подавать документы в академию)

[399x448]

Это цитата сообщения WOP Оригинальное сообщение

Семь бед от диет

Лишая свой организм жиров, мы не даем усваиваться витаминам-антиоксидантам, отсутствие белков чревато возникновением апельсиновой корки, а нехватка глюкозы вызывает усталость и головные боли

Практически каждая вторая барышня садится на диету минимум раз в год. Мы радуемся, сбросив несколько килограммов, но, когда первый приступ счастья проходит, находим поводы для огорчений: на лице почему-то выскочили прыщи, все время хочется спать, а попа покрылась бугорками целлюлита. В этом нет ничего удивительного, ведь, лишая свой организм жиров, мы не даем усваиваться витаминам-антиоксидантам, отсутствие белков чревато возникновением апельсиновой корки, а нехватка глюкозы вызывает усталость и головные боли.

По данным статистики, около 65% взрослых людей в развитых странах ежегодно садятся на диету. При этом большинство из них не советуются с врачами, а выбирают новый режим питания исходя из рекомендаций друзей, родственников или начитавшись глянцевых журналов. В итоге люди, желающие быстро сбросить вес, как правило, худеют при помощи крайне жестких диет, построенных на радикальных запретах тех или иных продуктов. Конечно, подобные схемы приема пищи являются самыми эффективными – позволяют избавиться от лишних килограммов за считанные месяцы, недели, а иногда даже дни. Но бедра и талия, уменьшившиеся в объемах как по мановению волшебной палочки, – лишь одна сторона медали. По итогам исследований Национального института здравоохранения США, 98% людей, сидящих на строгих диетах, после их прекращения набирают вес выше исходного.

Дело в том, что, когда мы включаем «режим ограничения», организм пытается приспособиться к новой для него «экономии». Он замедляет обмен веществ примерно на треть, чтобы сжигать калории значительно медленнее и таким образом делать запасы на «голодный год». Однако, после того как человек достигает желаемого результата (то есть худеет), он возвращается к своему привычному ритму питания. Но организм не успевает перестроиться так быстро и продолжает жить в условиях «экономии»: калории, которые поступают в большем количестве, сжигаются по-прежнему очень медленно. В результате бывшая худышка
стремительно набирает вес и садится на очередную диету. Полность читать статью здесь - http://health.mail.ru/articles/25693?page=1

Это цитата сообщения Эрлен_Лу Оригинальное сообщение

Тамаз Мчедлидзе

Тамаз Мчедлидзе - система питания

Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде.

Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии.

2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок.
Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию.

ОБЕД: овощи и белок.
Например, любые отварные или сырые овощи с oтварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами.

ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт.

УЖИН: белок.

Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз pекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время.

как вы относитесь к этой системе питания, и может кто-то побывал?
знаю, что сильно на монти похоже, но это нравиться больше.

Это цитата сообщения _lis_t Оригинальное сообщение

хмм..обещают -25кг за месяц о.О реально?

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
 

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом

Читать далее...