Расскажу какие я делаю упражнения для тонуса мышц и подтяжки кожи.

Сначало начинаю с поворотов корпуса: сначала в право потом влево и так пока не посчитаю нужным закончить.
Затем делаю наклонысначала в бок а потом вперед и назад.

следом произвожу присядательные действа: ставлю ноги как можно шире друг от друга, стопы стараюсь ставитьпочти паралельно и делаю как полные так и не полные присядания - это укрепляет внутренные мыщцы наших ляжек))))

потом перехожу к рукам: ну здесь жим от пола лежа, раньше еще были гантели но я не взяла их при переезде.

еще есть у меня колесо с ручками которое по полу катают. Им я укрепляю пресс и мыщцы спины. Катаюсь на нем по нескольку раз.

и заканчиваю все прессом: подъем ног лежа и подъем корпуса.
плюс добавляю жетский обруч для коррекции талии.

Вот.
[470x307]