Худела незаметно для себя как то. Первая фотография была сделана в 2007 году кажется а последняя в 2009
занималась каждый день зарядкой и много на протяжении дня, крутила легкий обруч,другого не было. Что ела не помню но помню что пила кофе и мало ела.
ну а сейчас почти все заново )))))
1 фото - 74 кг
2 фото - 67 кг
3 фото - 63 кг
Прошел нормально. Кушала рыбку. Были фрукты, апельсин и 1 яблоко. Апельсин сжигает жиры. Хотела купить грейпфруты но их увы не было продаже ((( пришлось брать то что было из цитрусов, так как без них я не могу. Они очень помогают мне и чувствую себя бодрячком.
Утром была зарядка. Всевозможные упражнения на разные части тела, 15 минут обруч. В течении дня тренажеры которые есть для укрепления мыщц. Колесо для пресса которое по полу катать и полипропеленовая фигня на пружине из магазина реал.
сейчас нашла название называется силовой эспандер
у меня такой сини! Мне он очень нравится! Можно придумывать разные упражнения и тренировать множество групп мышц.
параметры на 1 день утро:
грудь - 98
талия -78
бедра -96
я хочу завтра сесть на диету 6 лепестков!!!
прочитала что диета хорошая монодиета...ну попробую...уже продукты даже закупила.... а главное диета очень вуксная =)
завтра с утра сфотографируюсь и буду налбюдать результаты и выкладывать здесь до и после =)
сама диета:
ну не глобальную, просто уменьшаю порцию съеденного =0
пока вроде действует! стала чувствовать себя гораздо легче! видимо лишнего переедала и постоянно чувствовала тяжесть абсолютно во всем теле!!! теперь чую бока покидают меня =)ооуууееее!!!!
за те месяцы что меня тут не было я и худела и толстела и пипец как срывалась. Вообщем начинаю заново! Стала много сидеть дома, нужен срочно спорт! Сейчас уже не побегаешь как летом! Все заледенело , можно и ножку сломать!
Пузо мое блин в три арбуза уже порядком выбешивает.
прозевала оплату домена и его отключили. Каким то чудом удалось написать сообщение! А в настройки зайти не могу чтобы удалить домен....вообщем пипец....буду писать в службу поддержки
Забавное видео нашла в сообществе для похудения.
Некая блондинка показывает упражнения,рассказывает о своем питании, дает советы...
бгггг =)))
Девочки я в шоке! Я нашла вконтакте сообщество.....ТОЛСТЕЮЩИХ!!! Это на мой взгляд ужасно! А девушкам что самое страшное - нравится их нынешнее состояние! Но ранее то они были стройными красивыми....а сейчас заплыли жиром. Это конечно их личное дело, но....я думаю вы меня поймете...
и так: девушки до и после набора веса
Сегодня на весах с утра обнаружила шикарную циферку! -7! кг!!!!!! оуеееее! девочки считайте калории и меньше ешьте! Ну мне по крайней мере помогает! Ем все что хочу но в меру! К примеру захотела мороженого съела, но только когда я в движении, где то гуляю или бегу по делам! Легкий обед из супчика, на ужин курочки немножно! Могу и шоколад позволить но естественно не целую плитку а пару кусочклв. Или весь день сижу на шоколаде - это тоже разгрузка для организма.
А еще по статистике 15% женщин в мире ежедневно едят шоколад!
Смотрю а на весах минус. Похудела на 6 кг. Стала считать калории и больше двигаться! Ура! Гуляю, встречаюсь с друзьями, бегаю по работе, занимаюсь чуть чуть фитнессом.
Кушаю фрукты и овощи, ем супчики, все в меру. Максимум 1000 калорий а то бывает и того меньше. Когда было жарко есть не хотелось вообще а сейчас тянет на мясо. Вот думаю сварить курочку!
Влезла таки в любимые джинсы , что меня очень очень порадовало!
Калорийность курицы:
Вареная курица. - примерно 50 грамм.
Белков: 8,3 г
Жиров: 3,1 г
Углеводов: 0,2 г
Калорийность: 63,5 кКал
Нашла диету АВС, хочу попробовать! на всякий случай оставлю себе!
Все что нужно:
1. ABC
2. Мой вес был и рост:
3. Отсидела дней:
4. Потеряла кг:
5. Я оцениваю эту диету:
Описание и отзывы и рацион ABC
купила комплекс который обещает что я похудею за неделю! ну там специальный рацион питания, всякие чаи, кофе, кисели....по моему фигня полная но надежда умирает последней. Скоро лето! нужно приводить себя в форму а скоро еще и выступление предстоит! так что выглядеть я обязана ну просто умопомрачительно!!! И так , кто еще прибегает к такому способу? кто пробовал эту коробочку для похудения? точнее сундучок как там написано ????????
Вот такая я засранка, бросила вас всех, но во время опомнилась! Как говориться лучше поздно! так что я с вами и надеюсь так надолго пропадать больше не стану!
Новый год прошел продуктивно, отметила классно, набрала конечно лишнего вот сейчас сбрасываю. Хочу в фитнесс центр на йогу! Совсем недалеко от меня! Ну и конечно в спорт зал. Кстати те что живет в СВАО то там самая лучшая йога на Бабушкинской. Недалеко от метро на Енисейской 29! Очень уютненько, чистенько, и инструкторы внмательные.
Так что я теперь буду гнуться во все стороны =)
мне интересно какую музыку вы используете когда занимаетесь фитнессом???
что стимулирует вас а что расслабляет? жду ваших комментов!!!
только что закончила говорить с подругой! Представляете познакомилась с ней по инету в группе для похудения! Сначала поддерживали друг друга по аське в процессе похудения, сейчас вот перешли на телефон. Благо обе живет в одном городе, пару раз даже встречались! Хочу сказать что результаты у нее поразительные! правда худела она год! И за год на 15 кг! здорово так! я так за нее рада!!!!!!!!
буду стараться дальше чтобы достигнуть таких же! но у меня как обычно все топорится ((
[700x344]
Сейчас позвонила подруга и сообщила что завтра идем все вместе на каток! Я за эту зиму первый раз буду кататься на коньках, не потерять бы навыки))) хотя в прошлом году очень даже ничего каталась =) хочу наконецто обзавестить своими коньками чтобы не брать прокатные. Прошлой зимой побывала на катке на красной площади! Очень понравилось! У меня там друг работам и потому мы катались там ночью когда ничего и никого не было ! Ваще эмоции просто офигеть!!! Лед идеально ровный и катишься сама по себе как пушинка))) вот фотки:
сходила на день рождение очень хорошо! Столь был изумительный: креветки, рыба, кальмары, фрукты все то, что я так люблю! Даже тортик был легкий я позволила себе маааленький кусочек. Ела не все подряд и с промежутком во времени, сначала креветки, они были большие королевские, с соусом без хлеба, запила вином, чуть попозже бутерброд с красной рыбой и красной икрой. Немного сока, вина, потом еще что то покушала, кажется овощной салатик и все небольшими порциями.
Ну и тортик с чаем - это уже традиция! Пока вреда никакого не наблюдаю а скоро пойду на каток =) где постараюсь сжечь кучу калорий =)
завтра иду на день рождение - это просто сущий кошмар ! Ведь все будут пытаться напичкать меня всевозможной едой которая будет на столе а мне есть нельзя! Я вообще с ужасом вспоминаю все праздники когда приходилось идти к родственникам и как только на тарелке заканчивалась еда меня спрашивали: А ты что ничего не ешь? нука накладывай давай! не стесняйся!
Блин а я и не стесняюсь просто себя люблю вот и все! и не могу видеть как другие кидают в желудок все все все что видят на столе!!!!!!
