решила добавить силовые упражнения, ну как силовы - чтобы подкачать внутреннюю часть бедра, руки. Отжимаюсь от пола и присядаю с широко расставленными ногами .... бляяяя.....проснулась сегодня и все! я без движения, все  мышца болят, они и забыли что это такое))) но радует то, что если болят значит они есть)) и скоро подтянутся. Хочу еще заняться бодифлексом, говорят очень помогает и все все все утягивает и подтягивает. Найду книжку и вам ее тоже выложу тогда.

  [показать]