а как результат у тебя?)

Almaristax, ну это было в самом начале моего похудения)))) теперь у меня нет складок на спине, видны ребра и даже талия)))))))))))

Я тоже в самом начале сидела на гречке дней шесть. 4 кг ушло. Но кроме неё и кефира ничо не кушала

komaaa, ну хороший результат хочу скачать))) я сейчас думаю белки покушать а с углеводами надо завязывать)))

как_похудеть, ой надо то надо.. Но я даже к норме прийти не могу! считается, что норма Белки 30-35%, Жиры 10-15%, Углеводы 50-60%. Так у меня либо куча углеводов и недостаточно белков, либо углеводов не хватает, белки нормальные и куча жиииираа! Я уже даже не знаю как своё питание скорректировать... Вроде гадость всякую есть прекратила..

Майонезы и кетчупы исключить из рациона!!! даже низкокаллорийные. Вместо них и масел применяйте соевые соусы и иогурты услада 0,3% жирности. Диета на гречке хороша тем, что и правда, худеешь быстро, но когда переходишь на другую еду - килограммы возвращаются.