10 минутная гимнастика



Уже наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто для тех кто заботится о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. И так приступим...


1 упражнение.
[400x300]

2 упражнение.
[400x300]

3 упражнение.
[400x300]


4 упражнение.
[400x300]

5 упражнение.
[400x300]


6 упражнение.
[400x300]


7 упражнение.
[400x300]