Легкий способ убрать живот без спортивных нагрузок - едим и стоим две минуты
06-09-2020 09:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Легкий способ убрать живот без спортивных нагрузок - едим и стоим две минуты!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Легкий способ убрать живот без спортивных нагрузок - едим и стоим две минуты!
Сегодня хотелось поведать о трех техниках, которые способствуют явному уменьшению живота. При регулярном выполнении, вы добьетесь быстрого результата.
А отличная новость в том, что вам не придется изнурять себя изнурительными тренировками, даже качать пресс нет никакой необходимости.
Еще к плюсу можно отнести то, что помимо появившейся талии, упражнения очень хорошо влияют на весь организм.
Правильная ходьба после еды.
После того как покушали постоять возле стены, или походите по комнате с поднятыми вверх руками. Спину держите ровно, а руки тяните как можно выше.
Проявите терпение, постойте или походите так не менее двух минут, постарайтесь увеличивать время с каждым днем.
Этот способ просто творит чудеса, пища быстрее опускается вниз, так как органы пищеварения занимают правильное положение. Действенный безопасный и простой способ убрать лишние объёмы с талии. Кроме того это упражнение улучшает осанку.
Ходьба на ягодицах.
По мимо красивой пятой точки, этот метод способен подтянуть живот в короткие сроки.
Сядьте на пол, вытяните ноги, руки согните в локтях и начните двигаться.
Можно ходить только вперед например по кругу в комнате.
Скорость ходьбы выбирайте по своим физическим возможностям. Если получится двигаться, то вперед, то назад.
Когда становится тяжело отдохните минуту и начните заново. Сделайте три подхода. Старайтесь делать его ежедневно в свободные минутки.
Упражнение очень веселое, не сложное, но точно действенное. Кстати такая техника очень полезна для женского здоровья.
Дыхание для плоского живота.
Сядьте на колени, или в позу лотоса, кому как удобно. Спина прямая, грудная клетка чуть приподнята.
На вдохе резко втягиваем живот к позвоночнику, а выдох происходит автоматически при расслаблении мышц живота. Верхняя часть тела неподвижна, что бы это проконтролировать, можно положить руку на грудную клетку.
Во время дыхания происходит чередование напряжения и расслабления, при такой технике живот ощутимо напрягается. Сделайте двадцать циклов, потом короткий отдых, следом еще два подхода. То есть всего три подхода, по двадцать раз и десять секунд отдыха между ними.
Если у вас имеются проблемы с сердцем, и сосудами – то перед выполнением упражнения стоит проконсультироваться со специалистом.
Ну как, не сложные действия? Думаю такая нагрузка по силу многим, а самое главное эффект заметен уже через месяц.
Попробуйте!
Комментарии (1):
Алла_Студентова
26-12-2020-23:11
удалить
27.12.2020
Поздравляю с Днем рождения!
Желаю быть женщиной любимой,
Не горевать, не унывать
И по дороге жизни длинной
С улыбкой весело шагать.
Пусть в этот день букетов море
Преподнесут тебе друзья,
Печаль не тронет глаз красивых
И будет легкой жизнь твоя!
Сияй же ты как лучик солнца,
Будь нежной, ласковой всегда.
И пусть наградой будет счастье
На все грядущие года!!!
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Легкий способ убрать живот без спортивных нагрузок - едим и стоим две минуты | Alenushka2013 - Дневник Аленушка |
Лента друзей Alenushka2013
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»