[показать]Не стоит бить подушками или сбрасывать с кровати храпящего человека. Давайте узнаем как за 10 минут избавиться от храпа и надолго.
Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.
Мы знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.
Сядьте на пол, после длинного вдоха поставьте левую стопу около правой ягодицы так, чтобы левое колено было прямо перед вашим корпусом.
Они вдохновляют мужчин на свершения, но и сами не меньше их готовы на подвиги. Они волевые и независимые, мудрые и успешные, талантливые и смелые и многому могут научить нас.
Мы собрали для вас 15 фильмов о сильных представительницах прекрасного пола.
Сохраните себе этот полезный список, и вы всегда будете знать, где законно брать книги для чтения.
1. Библиотека Максима Мошкова (www.lib.ru) - одна из первых и самых популярных русскоязычных электронных библиотек, она открылась в 1994 году. Авторы и читатели ежедневно пополняют библиотеку на добровольной основе. Сервис не берёт денег, читать бесплатно можно абсолютно всё.
Не всегда мультипликация воспринимается как серьезный жанр. Но есть такие мультфильмы, которые рассказывают о нашей жизни, историях, которые встречаются повсюду и высмеивают несправедливость.
Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.
Было время, когда при упоминании слов «женский сериал» на ум приходила старая добрая мыльная опера. Героиня из серии в серию томно вздыхала о возлюбленном. Но это в прошлом. Современные сериалы для женщин служат источником вдохновения, учат не пасовать перед трудностями, да и просто радуют глаз. Вот подборка женских сериалов, на которые не жаль потратить время.
Главная героиня, Дарби, — обычная девушка. Она работает экскурсоводом в музее, живет с подругой, периодически встречается с парнями. И каждый раз ей хочется, чтобы именно этот парень оказался тем самым. Но жизнь мало похожа на романтическую сказку, случаются глупые ситуации, разочарования и расставания. Однако Дарби не теряет надежду обрести любовь.
До Нового года остается совсем немного времени, а это значит, что пришло время есть мандарины, наряжать елку, смотреть любимые рождественские комедии и вообще всеми силами создавать себе праздничное настроение.
И чтобы помочь вам зарядиться волшебной атмосферой уже сейчас, мы в AdMe.ru подготовили 12 незаурядных новогодних фильмов, которые вы, возможно, еще не смотрели или смотрели, но забыли. И если вы утомились смотреть одни и те же праздничные фильмы из года в год, то наша подборка точно придется вам по вкусу.
© A Very Merry Mix-Up / Chesler/Perlmutter Productions
Эта уютная новогодняя история просто создана для тех, кто любит смотреть доброе кино, обернувшись пледом, попивая горячий шоколад и поедая вкусняшки. Девушка по имени Элис летит на Рождество знакомиться с родителями своего жениха, амбициозного бизнесмена Уилла. В аэропорту на нее сваливается 33 несчастья: теряется багаж, да еще и телефон выходит из строя. Хорошо, что на помощь приходит очаровательный незнакомец Мэтт, случайное знакомство с которым оборачивается невероятным приключением.
Иллюстрации о жизни очаровательного весёлого кота в работах современного художника Алексея Долотова.
Художник Алексей Долотов, известный под ником Ксенопус (Xenopus), создаёт замечательные картинки — это истории из жизни кота. Бесконечно добрые, местами ироничные и всегда милые иллюстрации.
И различные йогические практики в этом плане – отличная штука. Хотя бы потому, что их можно делать практически где угодно. Или не их, а что-то производное на тему йогов, с добавлением других традиционных упражнений. Типа системы Ниши, о который Joinfo.ua вам сейчас расскажет.
Новорождённые младенцы — самые милые и поразительные создания на свете. Большинство людей думают, что знают о них всё, — ведь это просто маленькие человечки, которые ещё не умеют говорить и плачут, когда им что-то нужно.
Но всезнайки часто ошибаются! Скорее всего, вы тоже многого не знаете о младенцах.
Вот 10 потрясающих фактов о новорождённых:
Вы помните, каким видели мир в младенчестве? Цветным или чёрно-белым? Оказывается, у новорождённых зрение чёрно-белое!
Одежда помогает окружающим составить впечатление о нас. Поэтому так важно следить за состоянием ткани и отсутствием неприятного запаха. Есть проверенные домашние рецепты по поддержанию свежести ваших вещей.
Ткань хорошо впитывает запахи — это может нравиться, если вы надушились любимым парфюмом. Но такое свойство одежды играет против вас в случае с душком пота, табака или сырости. Мы собрали лучшие советы, как избавиться от запаха на одежде.
Как избавиться от запаха пота на одежде
Запах пота — неприятная, но частая проблема. Несмотря на то что выделения человеческого тела абсолютно естественны, вряд ли кому-то понравится ощущать крепкий аромат пота от себя, близких или коллег.
Как вывести запах пота с одежды хозяйственным мылом
Мы предлагаем вспомнить славную традицию и всегда держать дома брусок хозяйственного мыла. Это универсальное средство для решения многих бытовых задач. В частности, оно поможет отстирать с одежды запах пота.
1. Намочите водой пахнущие участки и намыльте хозяйственным мылом с изнанки.
2. Оставьте одежду в таком виде на полчаса, а затем постирайте привычным способом.
3. Хозяйственное мыло не подходит для ярких тканей. Цвет может потускнеть.
Рабочий день в офисе – настоящее испытание для организма. Низкая физическая активность становится причиной появления таких проблем, как сколиоз, остеохондроз, боль в суставах и позвоночнике.
Поэтому после сидячей работы так и хочется немного подвигаться и сделать пару упражнений для поднятия тонуса.
Прекрасно, когда можно выкроить несколько часов в неделю на поход в тренажерный зал или на плавание. Но что, если график забит делами и найти время для себя крайне сложно?
Укрепить тело при сидячей работе в офисе можно с помощью несложных физических упражнений. Спорт – один из самых действенных рецептов борьбы с хронической усталостью, депрессией и головной болью.
Комплекс упражнений для разминки при сидячей работе за компьютером гарантированно повышает производительность труда.
Но перед тем, как перейти к занятиям, стоит разобраться с организацией рабочего места. О том, что монитор должен быть размещен на расстоянии вытянутой руки и хорошо, когда стол соответствует росту человека, знает даже школьник.
Наряду с упражнениями для укрепления мышц спины,надо уметь и правильно расслабляться. Как это делать без вреда для здоровья, хорошо показано на видео.
,
Умение правильно расслабляться – это гарантия избавиться от боли не только в спине, но и во всём организме. Боль – это спазм. Когда она возникает, Вы становитесь напряжёнными, и боль не уходит, наоборот, усиливается. Если Вы научитесь расслабляться и принимать правильное положение тела во время боли, то и без приёма обезболивающих препаратов, боль постепенно уйдёт. Сама. Важно поверить в это и попробовать хотя бы раз. Эти две позы помогут при возникновении боли в спине. В других случаях помогут скручивания, посмотрите, какие упражнения Вы должны уметь выполнять. Они помогут укрепить мышцы спины и расслабиться при необходимости.
Снимаем напряжение с мышц спины https://www.youtube.com/watch?v=JYlrLfh7jN4&app=desktop
