• Авторизация
Дневник devaha-s-krishi Лента друзей - Дневник - Полная версия


Дневник худеющей. Новый виток 22-07-2010 10:41 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Итак, я вновь вспомнила, что нужно превисти себя в порядок.
На весах 70 кг. (2 дня назад). вчерашний день должен был быть разгрузочным, но получился просто легким.
 
Вчерашний день:
Утро - кофе + 2 кусочка сыра
Полдник - стакан кефира.
Обед - 0,5 питьевого йогурта
Ужин - салат из помидоров, огурцов, ялтинского лука(синего) и болгарского перца. Всего грамм150.
За пару часов до сна - стакан кефира
 
За весь день много воды. Плюс шагомер показал 8 км. (ходила в город гулять с подругой)
У нас вчера днем было +40 и даже под вечер жара не спадала. В такое время можно похудеть, но никак мыщцы не подтянешь, потому что в жару  происходит большая нагрузка на сердце. Я на сердце никогда не жаловалась, но сейчас мне действительно тяжело, тяжело от жары и тяжело в своем весе.
Вчера забрала фотик у подруги, надо будет сделать фото в купальнике, чтобы потом можно было посмотреть на разницу)))
Взвешивалась я два дня назад. Теперь буду взвешиваться аж 2 августа, чтобы почувствовать разницу.
 
Диету я себе так и не выбрала, может немного позже начну какую-нибудь, а сейчас буду действовать по своим правилам. Это будет всегда легкая нежирная пища без всяких гадостей типа майонеза. Исключаю сладкое, только утром кофе с одной ложкой сахара.
В супермаркете  в отделе для диабетиков и худеющих купила хлебцы пшенично-гречанные. Это мои шаги к исключению свежего хлеба.
Питание обязательно пять раз в день, чтобы разогнать обменку.
Вообще моя цель именно в этом - хорошая обменка, чтобы потом можно было со спокойной душей жить в праздники. Мое будующее стоит передо мной  - я буду девушкой с хорошим обменом веществ, при этом занимающаяся спортом.
 
Если честно, вчера вечером жутко хотелось съесть чего-то вредного, но я включила комп и пошла бродить по друзьям, которые пишут о диетах, похудении и здоровом питании. Очень помогло. чувство голода куда-то прошло)))
 
 
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
Пре_Красная_Шапочка 22-07-2010-10:45 удалить
Знаешь, далеко не всегда лишний вес связан с перееданием... Он еще бывает от гормонального или эндокринного сбоя в организме... Так что, если действовать по уму, то, прежде, чем морить себя голодом, нужно сначала обратиться к врачам. Я, кстати, из всех диет предпочитаю "Английскую".
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Дневник худеющей. Новый виток | devaha-s-krishi - Девушка с крыши) эт йа) | Лента друзей devaha-s-krishi / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»