[250x250]Люди, которые заботятся о своем здоровье, живут намного дольше. Как гласит легенда: "Однажды сенатор спросил Горация, зачем он ежедневно совершает пробежки, тот ответил: «Если не бегать, пока здоров, придется бежать, когда заболеешь!».

Здоровый образ жизни: бег, отжимания, подтягивания помогут Вам избавится от гиподинамии, бессонницы, любого беспокойства. Ведите здоровый образ жизни и будете постоянно иметь прекрасное самочувствие.

Залогом здорового образа жизни являются здоровое питание, которое обеспечивает рост, развитие жизнедеятельности человека, укрепляет здоровье и проводит профилактику заболеваний. Соблюдайте правила здорового питания с регулярными физическими нагрузками.

При соблюдении здорового питания риск хронических заболеваний и расстройств, сердечно-сосудистые заболевания уменьшается вдвое.

Несколько советов, которые помогут соблюдать правила здорового питания:
1) Кушайте больше фруктов, овощей,орехов. Именно из растительной пищи организм получает 45-70 % энергии.
2) Употребляйте меньше соли.
3) Следите за калорийностью продуктов.
4) Ограничьте употребление углеводов (газированных напитков,сахара, меда) — 35-45 грамм в сутки.

Быть здоровым просто, главное захотеть.