[283x424]
Итак, последняя в нашем списке вредная пищевая привычка - это готовка на скорую руку.
Обычно после работы или учебы мы забегаем в ближайший магазин или супермаркет, покупая макароны быстрого приготовления, пюре, замороженные котлетки, курочку гриль, пельмени, одним словом - полуфабрикаты. Однако такие блюда высококалорийны за счет скрытых жиров и углеводов, используемых при приготовлении этих продуктов. Решение: ломайте стереотипы - готовьте сами: многие блюда, описанные в кулинарных книгах или любые другие, не так сложны в приготовлении, как вам кажется. Можно приобрести кухонные гаджеты, которые помогут готовить вкусно и полезно. Например, мультиварку, пароварку или кухонный комбайн. Они помогут быстро порезать салатик, которым можно закусить перед ужином, и приготовить вкусные блюда без избытка жира и, соответственно, калорий.

Если вы сегодня же решите побороть вредные привычки, вы справитесь с лишним весом быстрее и эффективнее.