[466x700]
Третья вредная привычка, от которой появляется лишний вес - это большие порции.
Эта привычка является следствием предыдущей вредной привычки, так как если есть быстро, вы привыкнете питаться порциями, почти на третью часть превышающими физиологические потребности вашего организма. Совет будет аналогичным как и для прошлой привычки. Самым правильным в сложившейся ситуации будет кушать так, чтобы хорошо пережевывать и наслаждаться каждым кусочком пищи, попадающего к нам в рот, не торопиться напихать в себя «первое, второе и компот», а съесть немного, но таким образом, чтобы покрыть все израсходованные калории, без избытков. Чтобы привыкнуть кушать меньше, сократив объем потребляемой порции, за несколько минут до еды выпейте стакан чистой воды, это поможет вам съесть немногим-немалым меньше.