[604x453]
Вторая вредная привычка нашего с вами неправильного питания - Еда впопыхах.
Осознание сытости приходит к нам спустя целых 20 минут! Если кушать быстро, организм не успевает осмыслить, какой объем пищи и калорий он потребляет в одной порции. Пока центр сытости получит импульс о том, что вы уже наелись, вы реально съедите минимум на четверть больше того, что вам требуется для метаболизма. Это приводит к лишнему весу, так как организм все равно никак не переработает все, что вы успели съесть, в калории, а так как расходовать их некуда, всё идет на увеличение объёмов талии. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу, наслаждайтесь вкусом блюда. Вам же некуда спешить - жизнь прекрасна!