[549x412]
Вредные привычки в еде помогут набрать вам лишние пару килограмм! Прочитайте и боритесь с этим!
Первая привычка: неправильный режим питания. То, что питаемся мы приблизительно так: утром покушали (если покушали, ато и вовсе - чай и побежали), пришли домой вечером с работы или с учебы - просто набрасываемся на холодильник, а на протяжении дня пытаемся перехватить какую-то там булочку, бургер, хот-дог или еще что-то в этом роде. Это приводит к калорийной перегрузке, т. к. вечером обмен веществ замедляется и калории идут уже не на потребности организма, а откладываются сами знаете где. Чтобы не допустить этого чудовищного происшествия нужно не делать больших перерывов в питании, но и не есть постоянно. Ешьте пять или шесть раз в день, но не забывайте следить за объемом своей порции и калорийностью потребляемых вами продуктов. Перекусывать можно овощами или несладкими фруктами, йогуртом без добавок нулевой жирности, раз уж так сильно хочется.