Лучше танцев может быть только йога — йога айенгара — результативная система физического развития, основанная на мощном терапевтическом воздействии йоги, основанная на выполнении специальных асан с опорами.

Обучение начинается с самых простых асан, в том числе в положении стоя, постепенно переходя к более сложным с продолжительным временем фиксации. Суть йоги айенгара состоит в том, чтобы во время выполнении асан мысленно проникать вглубь себя, осознавая происходящее внутри. Стремление к пониманию глубинных процессов организма и дает тот самый долгожданный терапевтический эффект, ведь человек, стремящийся к пониманию природы вещей, настраивается на волну гармонии с миром. И чем дольше время фиксации в той или иной асане, чем регулярнее они чередуются (асаны в положении стоя сменяются асанами с наклонами, растяжками, переворачиваниями и т. д.) во время занятий йогой айенгара, тем лучше, тем результативнее эффект.

Йога Айенгара: индивидуальное обучение и доступность

Йога айенгара хороша тем, что даже в групповом обучении присутствует значительная доля индивидуального подхода — преподаватель подробно объясняет и показывает каждому ученику ту или иную асану, учитывая его личный уровень подготовки, попутно разъясняя смыл асан. Таким образом, йога айенгара доступна всем желающим, вне зависимости от возраста. Эта система физического развития действительно работает и приносит отличные результаты.

[454x347]

Йога Айенгара: особенности учебной программы

Суть всех занятий йогой айенгара в том, чтобы, начиная с малого и простого, придти к большему и сложному. На этом принципе и построена наша программа обучения, предполагающая последовательное и регулярное изучение самых простых асан, чтобы тело постепенно привыкло к физическим нагрузкам. Вот почему самыми первыми обычно изучают асаны в позах стоя, которые укрепляют мышцы, тренируют тело, наполняя его силой и выносливостью. Затем ученики осваивают позы с наклонами, потом прогибы. Завершается обучение восстановительными позами.