Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи:

1. Поднимитесь на носочки - 40 раз.

2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз.

3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз.

4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз.

5. Спинка прямая, пытаемся соединить лопатки, при этом не двигаем плечами, работают только мышцы.

6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз.

7. Повороты головы направо и налево - 40 раз.

8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз.

Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз.

У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников.