А вот и мой фаворит в похудении. Сидела 2 раза, в первый раз похудела на 14 кг, а во второй (уже вес был гораздо меньше) на 9 кг. Пишу меню!

Запрещается кушать: конфеты и все им подобное, мучное, сладкое, напитки газированные и не газированные сладкие, чипсы и прочую дрянь

Дни 1 и 2
В день съедать 3 куска черного хлеба и выпивать на выбор либо 4 стакана молока, либо 4 стакана кефира, либо 4 стакана минеральной воды. Придется поголодать. Ныть, что хочется кушать СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО


Дни 3 и 4
Утро: чай с молоком – 1 чашка, пару сухариков, можно пшеничных, а лучше ржаных.
Обед:150 гр. куриной грудки или 100 гр. рыбы. Грудка и рыба должны быть вареными.
Полдник: 1 кусок черного хлеба с 1 стаканом кефира
Ужин: 150 гр. вареной говядины и 2 помидора

Дни 5-6
Утро: 3 вареных моркови и 2 помидора свежих. 3 куска черного хлеба.
Обед: Нашинковать капусты на целую тарелку. Выпить 1 стакан чая без сахара. Съесть примерно 50 гр. нежирного творога.
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко, 2 банана, 1 гранат, 5 столовых ложек нежирного творога.

Диету соблюдать нужно в течение 20-цати дней.

Можно пить витаминные и минеральные комплексы. Количество сахара сократить ДО МИНИМУМА.

Диета очень хорошая, и как я писала, дает мне до 14 кг отвеса. Пробуйте, если какие вопросы, спрашивайте пожалуйста, я с радостью отвечу. Мы должны помогать другу другу!