Во времена студенчества годы многие мои сокурсники баловались перекусами, особенно в пору экзаменов. Соответственно, вес быстро набирался, а скидывать его было проблематично. Случайно я узнала про раздельное питание. С его помощью я потеряла 10 кг, что мне дало жизненный тонус и возможность новых успехов в учебе.

Система питания, разработанная диетологом Гербертом Шелтоном, доказала свою эффективность. Специалист из США рекомендует исключить из повседневного меню комбинации продуктов.

Суть концепции:

*В первую очередь надо прекратить употребление белковых продуктов с жирами. Бутерброд с сыром и сливочным маслом — яркий пример.

*Запрещено комбинировать белки с белками. К примеру, есть мясо с сыром, орехи с яйцами, и т. п.

*Не рекомендуется сочетать кислую и углеводную пишу. Любителям консервированных помидоров, которые традиционно сочетают их с картошкой, придется отказаться от этой привычки.

*Комбинация крахмалистой пищи и сахара недопустима. Такой завтрак, как тост с джемом, придется исключить.

*Интересно, что молоко нежелательно употреблять совместно с любыми продуктами.

Таким образом, это даже не диета, а целая философия питания, помогающая без особых лишений избавиться от излишков веса.