Пригласил одноклассницу - согласилась. Ей в МВД поступать)

18:50 Начало. Индивидуальная разминка примерно 2 минуты,
затем основная разминка ОЧень легкая: Нижняя акробатика, махи ногами, переползания.
Тренера не было, проводили сами...

Пришел тренер.
Снова обкатка тактильной чувствительности, захваты, освобождение. Напарник - Никита.
Алена стояла не со мной, занимается хорошо, но разминку выполнять отказывается. xD
Растяжка. Растяжка для ударов коленями.
боковой удар коленом. ( Нужно выполнять высоко поднимая ногу вначале - как будто сбоку стоит стул.)
боковые удары ногами. Долго делали, потом работали с напарниками в голову.
Затем совместили эти два упражнения и получилось правильное выполнение бокового удара ногой.
Затем комбинация из останавливающего удара ведущей ноги по противнику и бокового удара ногой.
Ногу ронять нельзя - напарник сразу же подсекает. Нужно после удара сразу же убирать ногу назад.
Силовой комплекс - 3 раза по 12. Отжимания,пресс,джампики.

Затем тренер сказал всем снять обувь,носки, и разминать уши,носы. Это означало только одно... xD
Мы будем играть!))
Игра в состоит в том чтобы все 20-25 человек работали только ногами и пытались попасть ногой *легонько* в голову. Кого выбили - садиться на пол, к стеночке.
Это очень весело)) Вот стоишь ты посередине зала, а вокруг тебя летят, примерно от 20-25 человек, боковые удары, вертушки, удары в прыжке, прямые удары.. И всё это в голову!!)) Ну стоять конечно там вообще не приходиться. Чтобы тебя не вынесли нужно постоянно двигаться, ну и наносить удары самому..
играли 2 раза. На второй раз меня загнали 2 разведчика, очень было интересно кстати, отбиваться от двух опытных соперников. Завалили) После того как я отвлекся на удар.. Попали в челюсть. xDD Ссадина до сих пор на подбородке.. Ну и синяк конечно) Естественно никто там "легонько" не ударяет) В том числе и я.

Всё, поиграли, побежали по кругу, босиком. xD

Команда "Строиться по росту, на первый-второй расщитайсь!"
Я второй номер, ибо Второй по росту после Никиты.
"Вторые номера - снять футболки! На другую сторону зала!"
Даа.. И это тоже означает ещё одну игру. xD
Игра называется "Рэгби" Только это не совсем рэгби в привычном понимании. Главная особенность заключается в том, что ВСЕ передвижения выполняются в нижнем партере. Тоесть перемещаться можно только кувырками, перекатами, ползком, как угодно карочь, только не вставать на ноги.
Вместо мячика - "лапа"
На одной стороне 12 человек, на другой 12. В стартовом положении "положение для стрельбы лежа".
Проигравшие катают на спинах победивших - 2 круга. Играют до счета в разницу 2.
Цель: Дотронуться лапой противоположной стены - стены противника, ну типа ворота.
Выглядит со стороны это наверно довольно забавно. Половина полуголых и половина одетых устраивает афигенное МЯСО на полу. Все 24 человека пытаются взять лапу и пронести к стене. Ну а драться в пределах разумного никто не запрещал.... xDD
И в итоге победила команда в которой был я. Разбил одному из разведки ( Глебу) локоть. Кровь, все дела, это нормально..
Самое жосткое это оказаться внизу той кучи из тел что образуется когда ты замедлился на одном месте, ибо все сразу тебя телами придавливают, и пытаются отобрать лапу, а отдавать её нельзя - лошадкой будешь работать...
В итоге я покатался 2 круга на спине проигравших. xD
Аленка в играх не участвовала. xD


"Побежали по кругу"
"строиться"
"Следующая тренировка по графику - в четверг"
"Вопросы есть? Вопросов нет"

20:50 Было очень весело))


Светки не было, ребята все были, был и "Игорь" из старой разведки, Аленке понравилось, сказала что придет ещё...

...Перетянутые связки, ссадина на лице, хорошее настроение...