18:40 Разминка.
18:50 Основная разминка. Не выполнялись пружины. Из-за общей не любви к этому упражнению...
Много времени было потрачено на растяжку. Растяжка была комплексная. Растягивались жостко...
Силовой комплекс. 2 по 10. Тренер сказал чтобы мы пока "тащились" - со следующей недели уже будут нормальные нагрузки..
Новые приемы:
"Маваши". Серпообразный удар ногой. Носит доводящий характер, применяется для выбивания ножа/пистолета/своё дописать, либо для наполнения "дорожки"( дорожка - серия,комбинация приемов,ударов наносимых без остановки)
"Ура-маваши-гери" Исходное положение: передняя стойка. На выставленной вперед ноге делается поворот на 270°, нога, отставленная назад, описывает дугу почти по земле. В оставшийся поворот в 90°-стремительный подъем прямой ноги.
Комбинация маваши+ маваши в прыжке.
Вот этот прием у меня получается лучше всех.. Первый удар маваши у меня достигает головы противника, а второй в прыжке достигает высоты моего роста+ ещё одна моя голова. Это очень высоко..
При выполнении получил одобрение и восхищение от "разведки" - с начало "Краасавчек!!", а затем и аплодисменты...
Молодые же вообще поэтому приему говорили: "оо,крууто", "ух ты!!", "прям как в фильме".. Молодые они и есть молодые...
Попросту говоря это вертушка.
Кстати, работали ногами на "лапах"
Потихоньку воспитывал молодых, хотя звания не имею. xD
Затем ещё одно из карате:
Становимся в "зен-кутсу-дачи"- передняя наступательная боевая стойка карате. Делаем движение руками,как будто бы ныряем в воздух, затем хватаем за шею противника, наносим сокрушающий удар коленом в голову/солнышко. И не отпуская рук с головы/шеи противника бросаем его об землю.
Затем небольшая вариация этого приема:
Становимся в стойку зен-кутсу-дачи, одной рукой хватаем противника за голову/шею, другой рукой наносим очень сильный удар локтем в голову, хватаемся второй рукой за голову/шею, наносим удар коленом в голову, роняем противника на землю...
Снова силовой комплекс и растяжка.
20:45 Конец занятия..

Народу теперь приходит стабильно, человек 20, образовался "костяк" клуба, была Света, была разведка, Никита, молодые...

По поводу тотами тихо.. Тренер всколзь упоминул о том что скоро будут соревнования..

Вроде перетянул ноги, но вроде всё нормально..