Как должен в идеале выполняться обыкновенный прямой удар кулаком и почему.

Итак, этот удар наносится с небольшого расстояния.
В нем участвуют мышцы ног, брюшного пресса, рук. Тоесть достаточно много. Попросту говоря в ударе должно участвовать всё тело. Итак, как он выполняется:

Становимся в боевую стойку. Допустим что правая нога и правая рука у нас впереди. Левой бьем.
Начало движения: (У Задней левой ноги в боевой стойке чуть приподнята пятка.) Движение начинается с поворота пятки в сторону.Не сильно.(от себя) Затем напрягаются мышцы голеностопа и далее напрягается бедро. ( Напряжение должно идти волной!! Это важно!) Да, кстати, таз поворачивается в правую сторону. После мышц ног напрягаются боковые мышцы и прес ( Здесь кстати важно дыхание - При ударе нужно выдыхать! Не надо задерживать дыхание.. ) После брюшного отдела энергия переходит в мышцы рук: Плечи, бицепцы,трицепсы и др.. И далее наносится удар. Кулак является концентратором энергии, того напряжения что прошло через тело.

Основное: Энергия должна идти волной. Начинается она от носка ноги и заканчивается поверхностью кулака. Кулак есть концентратор энергии. А мышцы это просто путь передачи импульса.
Когда то это нам тренер рассказывал подробно, а теперь он говорит гораздо проще: При ударе подключайте ноги.


По большому счету это есть тот самый знаменитый удар Брюса Ли - "Дюймовый удар".