Несмотря на огромное количество полезных советов для похудения, ходить в тренажерку и давать своему телу дополнительную физическую нагрузку решаются немногие. Периодическое посещение фитнес-зала со временем перестает радовать своими результатами, начинает утомлять и, в конце концов, полностью исчезает из жизни. Тем, кто не имеет достаточно времени или просто ленится полноценно тренироваться, можно посоветовать простое, но по-настоящему эффективное упражнение – планка.

[700x525]

Привлекательность этого упражнения очевидна – всего несколько минут каждый день и очень скоро вы почувствуете реальные результаты своих усилий. Даже самая простая разновидность планки – обычное стояние на руках – поможет подтянуть мышцы живота, сделает упругими ягодицы, укрепить мышцы спины и поясничный отдел. А в сочетании с легкой, не изматывающей организм диетой она и вовсе сможет сотворить чудо.

Диеты и регулярные тренировки не всегда решают проблему обвисшего живота – в некоторых случаях вам может помочь только пластика живота. Узнайте больше о процедуре на http://burov.com.ua/plastika-zhivota и получите эффективную помощь специалистов, чтобы вернуть себе красоту и уверенность.

[700x398]

Несмотря на кажущуюся элементарность в исполнении, планка не так проста, как может показаться на первый взгляд. Благодаря ей вы сможете эффективно проработать все группы мышцы и добиться действительно отличных результатов. Существует немало разновидностей планки, поэтому, если вы уже успели довести статическое стояние на руках или локтях до двух и более минут, смело усложняйте упражнение и приступайте к его динамическим вариантам.

[700x466]

Планка не только способствует похудению, но так же повышает вашу выносливость, развивает силу воли, награждает фигуру красивой, подтянутой осанкой. Интересно, что при выполнении планки ваш организм сможет сжечь больше калорий, чем при других упражнениях. Если на данный момент у вас нет возможности посещать спортзал, то ежедневная планка станет эффективной заменой привычным тренировка.