Ну вот, наконец пишу вступительный пост о себе в рамках похудательного марафона) Вчера уставашая была, а сегодня столько всего навалилось, что только сейчас нашла для этого время.
Народу участвует не много, но зато те, кому это действительно интересно, да и более камерно это будет) В принципе, я понимаю почему, сама иногда чего-то хочу, но не могу обещать, что буду это гарантированно выполнять или придерживаться, потому и не обещаю)
Итак, я уже вот как две недели правильно питаюсь, не ем лишнего, не ем поздно, смотрю массу мотивационных спортивных видео и нахожусь на подъёме моральном и физическом, с сумасшедшей верой в себя и результат. В общем, марафон у меня уже давно начался) Результатом я ставлю не столько похудеть, сколько сделать своё тело стройным и подтянутым, а это происходит не всегда за счёт веса. Скоро я пойду в зал, и тогда буду набирать массу в мышцах, поэтому вес, скорее всего, перестанет падать, но главное - ориентироваться на объёмы. Мне нужно, чтобы уходил жир, а не мышцы, как у большинства худеющих - прошу обратить на это внимание, когда вы не занимаетесь и худеете, первыми уходят мышцы... и это очень печально, поэтому физическая активность - любая! должна у вас присутствовать, иначе можете превратиться в скинни фэт (погуглите, если кто не знает). Но пока я ещё не в зале, я в режиме просто худеющей) Да, чтобы мышцы не уходили, сейчас нужно есть много белка, чтобы организм жёг его (физиологически жир уходит только сопровождаемый белком, и если вы его мало употребляете, то белок будет браться из мышц).
В общем, за две недели правильного питания и умеренной физ.активности (в основном, частого хождения пешком) я скинула 2,5 кг. Ура! И это чувствуется и по самочувствию, и по одежде. Изначальная цифра была - 61,5 кг., сейчас уверенных 59 кг. Наверное, и буду от неё отталкиваться в начале марафона. Дальше, конечно, скидывать сложнее. Рост мой - 168 см.
По объёмам: бёдра - 100 см. (а! ровно метр попы!!!), талия - 70 см., грудь - 88 см.
Очень хочу похудеть в бёдрах, точнее - убрать галифе, но это возможно скорректировать только спортом. Надеюсь, пока бёдра просто будут уменьшаться, а дальше в зале я ими займусь всерьёз) Ещё хочу животик убрать, хоть он и не большой. Верх у меня достаточно мелкий, там мне убирать нечего, скорее наоборот - чуть подраскачать нужно, а в общем я своей фигурой довольна, выгодная она - талия есть и узкая грудная клетка, набираю в попе, сверху балахон одела и все думают, что ты и дальше стройная, ведь верх не большой, ключицы торчат, щёки не круглые) Именно поэтому я и дала так себе распастись - маскировалась широкой одеждой, а потом и джинсы по размеру купила. Ничё не жмёт - и отлично! Но вот когда и большие джинсы жать стали!... тут я такую панику и подняла и теперь разобъюсь об стену, но похудею до своих первоначальных размеров под "маленькие джинсы", их я выкидывать и не думала, но мерять пока не рискую)))
В общем, всё, такое моё вступление и вот моя фота со всеми недостатками и правдой жизни))):
Очень сложно фоткать с телефона, пропорции сильно искажаются, но, думаю, в общем всё понятно)