Вот уже несколько дней, как я резко перешла на здоровое питание, полёт нормальный)
Под здоровым питанием я понимаю исключение из рациона пищевого мусора или просто бесполезных продуктов, и употребление большого количества витаминов в сыром виде и полезных углеводов, жиров и, естественно, белка. Сейчас я себя несколько жёстко держу, но, думаю, через месяц можно будет позволять себе некоторые слабости - иногда мучное, что-то сладкое, хотя зная себя да и вообще "как работает эта система" после очищения и нормализации рациона мне вредностей уже не захочется) Но я найду на чём отрываться, ведь в пищевую тюрьму я себя загонять не собираюсь, вредности - не табу, главное, чтоб они случались редко ти вписывались в кбжу, а для психики они даже полезны!
Ну а пока я извращаюсь с полезными продуктами и мой день насыщенный и яркий - мысли, чего ж такого вкусненького и полезненького придумать на обед очень окрыляют, как выяснилось)))
И вот после праздничных салатов и обилия углеводов в виде картошки и бутеров, я завалила себя витаминами) Жду скорого прилива сил, ибо такой мощный заряд свежей энергией не может не отразиться на организме (и пусть говорят, что сейчас фрукты-овощи не теее, ну и ладно, всё равно лучше с ними, чем без них)
И фото моих вкусняшек) Не знаю, может это я одна такой псих, но я действительно от вида таких продуктов получаю эстетическое удовольствие) Это я вчера затарилась в магазине (отдельно остались за кадром мясо для мужа и прочее, чего я не ем), как я это дотащила домой история умалчивает...
Ещё я очень приправы люблю и каждый раз стараюсь хоть по одной притаскивать домой из Сильпо) В этот раз купила Розмарин и Прованские травы (на верхнем фото снизу)
А это вкусная овсяночка. Я овсянку никогда не варю, только запариваю - заливаю кипятком и оставляю минут на 20. Она становится мягкая, что от варёной не отличишь. Если вы знаете, почему её нужно варить - напишите мне, я такое слышала. Овсянка, изюм, орехи, мёд - классика завтрака)
Ещё на завтрак мне понравилось делать вот такие фруктовые салатики - киви, бананы, яблоки, гранат, и залито всё домашним йогуртом. Но завтра пойду к своей бабуле на базаре за творогом и снова он станет главным по утрам)
И сегодняшний обед - сварила кукурузную кашу (давно её не ела) с провансными травами и замутила салатик из пекинки, порея и редьки. Редька - никогда её не ела, пока вчера в кафе не попробовала такой салатик, только там ещё огурцы были. Тоже хотела их купить, но за такие зимние цены рука не поднялась... тем более вот сейчас они точно химические (в салате в кафе я убедила себя, что эти - нет))) ), и заправила всё домашним йогуртом)
А ещё я попробовала делать бутеры с авокадо (увидела у одной блогерши) и кажется на это присела))) Растирается авокадо и мажется на цельнозерновой хлеб, сверху солится и перчится - нямка! А ещё бутер очень красивый получается, весной к нему ещё помидорчики/огурчики прикладывать можно)
В общем, вы поняли, как я серьёзно присела на пп-тему))) (главное, чтоб пп головного мозга не случилось))) )
И да, девочки, напоминаю, если вы таки хотите похудательный марафон - пишите. Ничего сложного, немного движения, контроль съедаемых углеводов (приблизительный!) и общий отчёт за неделю, а потом за месяц - всё, никто никого заставлять сидеть на 2 калориях и тягать штангу не будет)))) Планирую начать 1 февраля, до этого можете морально настраиваться)
Да, и отмечу для себя здесь - взвесилась утром и весы на меня посмотрели нерадостной цифрой - 61,5, вот и буду от неё плясать в своих целях. (эм... а сколько же было на праздники?!..... не буду об этом думать)
Короче, взвешиваемся и вспоминаем, что скоро весна!))))
