• Авторизация
Дневник Laralaram Лента друзей - Дневник - Полная версия


Витамин D. Дефицит витамина D 28-05-2023 11:09 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Что нам известно о витамине D? 
 
Витамин D (кальциферол) — это жирорастворимый витамин.
Витамин D3  синтезируется из животного 7-дегидрохолестерола (провитамина D3) в коже под воздействием УФ-В-излучения.
  • - Витамин D3 также поступает с пищей и содержится, например, в жирной морской рыбе (сельдь, лосось, сардины), в печени и яичном желтке.
  • - Витамин D2 (эргокальциферол) поступает в организм только в виде растительной пищи.
Витамин D важен в любом возрасте, но особенно в пожилом.

Почему витамин D особенно важен для пожилых людей

Какие факторы могут влиять на выработку витамина D3

Организм снабжается витамином D двумя путями

- Где содержится витамин D
- Грибы, безусловно, вносят свой вклад
- Витамин D: ошибка с авокадо
- Витамин D и солнце
- Часто пищевая добавка может быть вариантом для пожилых людей

Витамин D. Польза

- Норма витамина D
- Дефицит витамина D
 

Дополнительная информация о витамине D

- Болезнь Альцгеймера и витамин D
- Витамин D содержится в темном шоколаде
 

https://larissa-moor.de/vitamin-d-deficit-vitamina-d/

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
ВерБАСИК 13-11-2023-15:19 удалить
Сейчас и правда у большинства дефицит витамина D...солнца в стране мало, да и рыбы мало едим, вот и результат. Я принимаю курсами комплекс кальций магний цинк+ Д3 эвалар. Это очень полезно для костей, зубов. Удобно что четыре в одном и более выгодно чем если всё покупать по отдельности.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Витамин D. Дефицит витамина D | Laralaram - На полпути к вершине... | Лента друзей Laralaram / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»