сегодня все таки не выдержала и ела(((

Ночью 1 яйцо в смятку,пол помидора (100 ккал)

Утром пол помидора,сырок плавленный ложки 3( 70 ккал)

В обед омлет из 2 яиц,3 шампиньонов и 1 помидором(200 ккал)

Вечер огурец,3 ложки плавленного сыра ,1 помидор с 2 ложками сметаны,горсть семечек (250 ккал)

5 мандарин в течении дня (300 ккал)


в общем дофигище я сегодня сожрала(